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常按摩这仨穴 可养护脾胃
中脘：胃病、胃痛必备穴位
该穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点处，按摩该穴可调和脾胃、顺气止痛。主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。此外，对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也有效。
按摩方法：按摩时将一只手的拇指放在上腹部的中脘穴处，指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。
天枢：肠道的“清道夫”
该穴位于人体中腹部，肚脐（神阙穴）左右，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，经常按摩天枢穴可促进肠道蠕动、增强胃动力，调理便秘，治疗腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。
按摩方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢，可调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。在具体按揉时，可以采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感、腹内有热感为佳。
足三里：调和脾胃的明星穴
该穴位于膝眼外以下部位，胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为足三里穴。常按摩足三里穴可调和脾胃，增强脾胃的水谷运化功能。
按摩方法：四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指的指端按放在足三里穴处，做按掐活动，一掐一松，做36次，两侧交替进行。每次按压都要使足三里穴有针刺一样酸胀、发热的感觉。
摘自：老人报
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编辑：路光祖、杨瑄
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