真的存在从不吵架的夫妻或情侣吗?遇到矛盾怎么办?避开黑色四分钟！
2017-08-29
昊乐活
今天又跟老公大干一架，自从有了宝宝之后，我的脾气忽好忽坏的，看到不顺眼的都要说他，今天他还摔东西了，我上火也摔，他更凶……
我和男朋友同居两年了，中途断断续续的也总是吵，吵架的原因多半是些鸡毛蒜皮的小事儿，有时候我会因为不想洗碗就闹气，或者因为下班回家狗狗弄脏了地板，而他躺在床上玩儿手机没有收拾我就歇斯底里，或者是因为他玩儿游戏玩儿到深夜影响到我休息，我都会发脾气……
这些问题，是不是你也会遇到……
了解那些导致离婚的征兆和迹象
第一、谈话有一个苛刻的开始。一方批评对方不是针对他的某个具体行为，而是这个人本身，比如说你这个人做什么事儿都太差劲了。
第二、批评、辩护，冷战，鄙视。批评和抱怨的区别是针对人还是针对事，可以抱怨，但是批评伤害比较大。
第三、被消极情绪所淹没。这意味着配偶的消极情绪突然爆发，而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。
第四、身体的语言征兆。如心脏的加速跳动和血压升高就是不好的迹象，剩下的就是条件反射式的暴力或者逃避了。在85%的婚姻中，丈夫都是冷战者，因为男人的心血管系统容易被激活，较难平复。夫妻冲突会让男人消耗更多的精力，所以他们更愿意选择逃避。
第五、失败的感情修复尝试。当一方做出修复感情的尝试时，另一方以消极应对。
第六、双方只剩下糟糕的回忆了。
摘自：戈特曼《幸福的婚姻》
生活压力那么大，可能我们把坏脾气都留给了最亲近的人，吵架以后往往伴随的除了发泄的快感，还有后悔和自责……
夫妻吵架避开黑色四分钟！
夫妻一吵架，往往吵个不可开交，变得愤怒、暴躁，甚至大吐脏话，更不用说吵架后的夫妻对立状态，可能持续几天、几周，甚至几个月。所以，如果有一个方法能避免这些情绪化的骂架，那就再好不过了，比如避开你一天当中脾气最为暴躁的4分钟。
此前，瑞典的一项研究发现，一天24个小时，兑换成1440分钟，其中最易引起夫妇争吵的有8分钟，分别是早晨临出门上班的4分钟，还有下班回到家的4分钟。处在这两个阶段中的我们，就像一点即燃的火星儿——每天出门去上班之前，一想到这一天即将要面临的忙碌与繁琐的工作，心中总会不知不觉充满着各种莫名的沮丧和不爽；而工作忙碌了一天下班回到家中，多半已是筋疲力尽，白天的疲累与不愉快的情绪很难一下子完全消除。
最好的方法就是规避一天当中这两个“黑色4分钟”。
怎么做？最好的方法是不要被当下的情绪牵着鼻子走，要主动回避在两个时间段内制造一些问题和冲突。当然，夫妻也不要在这两个时间段做任何争论，所有有分歧的事情暂时放下，给情绪以喘息的时间。
如果真遇见什么确实可能引起争执的问题，突然脾气上来了，还有一招，就是把问题先用理智“存”一下，回头等有时间了，心情平顺了再好好解决。这其实就是给火气降温，等过了这“4分钟”，心里没那么烦乱的时候再把问题拿出来说，而那时，说不定之前眼里认为是问题的问题早就不是问题了！
也许你当时可能真的没有心情去给另一半送上问候和安慰，但如果稍稍逼自己这样做了，你会发现，当下的氛围会突然被这样一个小小的拥抱和亲吻给化解掉，因为亲密的肢体语言会让紧绷的神经一下子松弛下来，不仅对于对方，对你自己同样如此。所以，上下班时积极送上爱意，送上问候，这样做可以减少伴侣上班前对将要面临工作的沮丧、懊恼，甚至是莫名的恐惧压抑感，减少伴侣下班后因筋疲力尽而变得糟糕的情绪。
来源：老人报
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编辑：谭诠、杨瑄
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