多地疫情高峰即将到来！康复后先别急着做这件事

四川成都：当前正经历一波疫情高峰

市民争取不感染或晚感染

12月22日，成都市卫健委副主任黄辉通报：在全面贯彻落实优化疫情防控二十条措施和“新十条”过程中，成都市疫情防控工作已进入新的阶段，“保健康，防重症”成为防控工作的主要内容。

黄辉通报：当前，成都市正经历一波疫情高峰，一部分市民感染后已康复返岗，也有部分市民正在治疗或隔离，在此衷心祝愿感染过程中的市民朋友早日康复，也希望大家继续做好个人防护，没感染的争取不感染或者晚感染。

海南：处于快速“爬坡”阶段

预计可能很快迎来高峰期

12月23日，海南省新冠肺炎疫情防控工作指挥部综合组副组长、医疗救治组副组长，省卫生健康委员会党委委员、副主任李文秀介绍，当前，海南省疫情处于快速“爬坡”阶段，预计可能很快迎来高峰期。

经数据模型预测，海南省新冠感染人数将呈指数增长，预计在维持当前防控措施的前提下，全省单日新增阳性感染者数量将快速增长。随着元旦、春节假期的来临，以及海南省候鸟人群的激增，一定程度上会促进疫情传播。同时随着学校放假、春节假期城市务工返乡人员增多，人员流动性大，农村地区疫情快速上升风险增高。

江西：省内尚未发现新变异分支

疫情高峰即将到来

12月23日，江西省新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第三十八场）在南昌召开。

据“江西发布”微信公众号消息，预测江西省第一波疫情将于2023年1月上旬达到感染高峰，2023年3月上旬转入低水平流行，疫情持续3个月左右时间，届时累计感染率接近80%。预计多数地区将在一周左右陆续进入疫情高峰期。

山东青岛：

正处于高峰来临前的快速传播阶段

12月23日，青岛市卫生健康委主任薄涛介绍，当前青岛的新冠感染发病高峰期还未到来，正处于高峰来临前的快速传播阶段。

按照监测数据推测，青岛目前每日新增感染量为49万人-53万人，明后天会在此基础上以10%增速增加。目前青岛已建立并完善分级分类诊疗体系，构筑了医疗救治三道防线。

安徽：预计大部分地区月底前

达到疫情高峰 维持两三天后下降

“预计我省大部分地区将在月底前达到疫情高峰，在高位维持两三天后进入下降通道。”安徽省12月23日举行疫情防控工作新闻发布会，省卫健委主任陶仪声透露，部分人口密度大、人员流动性大的地区达峰可能比预测时间提前，如合肥市可能在25-26日左右达到高峰。

据报道，与此前的预测相比，最新判断的疫情达峰时间有所提前。21日，该省疾控中心主任刘志荣在发布会上回答提问时表示，根据新冠病毒传播规律和相关模型测算结果，未来一段时间疫情将继续加速上升，安徽省预计在本月底或下月初迎来第一波高峰，主要在城市地区；伴随春节前人口流动，疫情将从城市地区向农村地区传播，可能迎来第二波高峰。

除此之外，多地此前预测疫情高峰时间，均集中在明年1月份。【详情】

注意！新冠康复后，先别急着做这件事

近期新冠病毒感染人数持续上升，尽管奥密克戎的致病力明显下降，但仍有不少人出现临床症状，包括发热、肌肉关节酸痛、咽喉肿痛等表现，许多人在康复后也出现了体能下降的情况。

那么，身体恢复期能不能进行运动？应该如何科学、有效地运动？一起来听听专家们的建议↓↓

中南大学湘雅二医院心血管内科许丹焰教授指出：有心脏疾病的人在感染新冠病毒后，如果有胸痛、严重呼吸困难心悸等症状，要及时到医院就诊，在康复后，要注意休息，冬季注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。

湘雅三医院心内科主任蒋卫红表示：对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动，此时人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。

蒋卫红提醒：对于那些原来就有心脑血管疾病的患者，在新冠感染康复后过早运动，往往会适得其反，加重身体负担。

没有基础疾病的康复者，什么时候可以开始运动呢？许丹焰教授指出：恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后再进行，力量训练、平衡训练等复杂运动。

新华社记者 徐昱 摄

湘雅二医院重症医学科医生余波建议：运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，关注自己是否有异常感觉，运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有以上情况，可以退回到低强度活动阶段，并寻求医疗建议。刚康复的老年人，特别是有心血管病等基础疾病的老年人，不要过早进行运动。

此外，冬季气温较低要注意保暖，一般情况下，也不要在早上进行户外运动，以免因为寒冷空气刺激，诱发疾病。

运动是良医、运动是良药，但对于康复者而言，要把握好运动的强度、时间、种类和频率，科学锻炼才能逐步恢复体能。

专家：第四针一定要变换疫苗！

为了更好地保障民众的身体健康和生命安全，国务院联防联控机制最近公布了《新冠病毒疫苗第二剂次加强免疫接种实施方案》，第二剂次“加强针”正式提上日程。

近日，全国多地已宣布启动“第四针”接种。

不管是以前打了两针还是三针的人员，都可以开始打第四针了。第四针一定要变换疫苗，不能再用灭活疫苗了。”

在近日举行的2022网易未来大会创新力论坛上，知名公共卫生与流行病学专家曾光以《这波疫情风暴的成因和对策》为主题发表了演讲。

他对公众关心的病毒传播途径及原因等方面知识进行解读。“疫情风暴为什么来得这么快、这么凶猛，它将往什么方向发展？”曾光表示，从公共卫生的角度来看，一个传染病传播的速度快慢，取决于三个环节、两个因素，这三个环节是传染源、传播途径和易感人群，两个因素是指自然因素和社会因素。

曾光认为，在传染原传染源、传播途径和易感人群，以及自然因素和社会因素都发生巨大改变的现在，病例的大幅度上升不能归结为疫情的放开，而是综合原因造成。“不要再认为这个病是了不得的病，一有病就需要到传染病医院去隔离，甚至去ICU，这是没必要的。面对疾病的侵袭，从过去预防为主，到确保不发生医疗挤兑、抢救重症病人为主的防疫手段，正有效限制疫情。”现场，曾光就现在不同人群给出了预防和治愈建议。他说，“这次感染风波来得很重，一个特点是给我们普及了自然免疫。现在我们加强疫苗接种要快马加鞭，特别是要对老年人还没被感染的，对医务人员，对和公共接触比较多的人员，要率先进行疫苗接种。不管是以前打了两针还是三针的人员，都可以开始打第四针了。第四针一定要变换疫苗，不能再用灭活疫苗了。”

此外，他还提到，从全国来说，疫情还会持续两三个月，会横跨元旦、春节，也就是到春天来临的时候，是全国疫情好转的时候。人类是生活在病毒的世界里面的，病毒到地球已经是几亿年了，我们人类来到地球也不过万把年。“经验告诉我们，病毒在不断变异，我们身边的病毒也成千上万，有上万个病毒都可能发生变异，最后变异的是不是奥密克戎，是不是新冠病毒？有可能是它，也有可能有其他的病毒。”

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整合编辑 钟英

校对 王斌

审核 陈彦川

监制 杨扬

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