【围观】江西悠秀绝的纯美冬景给你一万个出门的理由…
冬天虽然气温低，但别闷在家里不出门哦。 江西是个好地方，习大大点赞‘庐山天下悠、三清天下秀、龙虎天下绝’。今天大表哥为您献上江西“悠秀绝”纯美的冬景，你会发现，冬天也是出门旅游的好季节哦。
庐山是山水名山，诗人们歌咏庐山的诗词有4000余首，使它积淀了丰富的文化内涵。
冬日的庐山玉雪寒梅，银装素裹，不仅充满诗意，更多了一分如梦如幻之美。
山间亭阁红梁、黄檐、绿瓦与白雪相映生辉，“树挂”、“雾凇”、“冰塔”装饰了冬日的庐山，山上云雾缭绕，成为南方赏雪的极佳胜地。
三清四季皆美景，唯有腊冬景更佳。素有“天下第一仙山”之誉的三清山属亚热带湿润气候，夏无酷暑，是一处全天候、四季可看的理想景观，尤以冬季景观更为奇特，它是继奇松、怪石、云海、佛光之后的三清山第五绝，是一道独具魅力的旅游风景。
三清山冬季素有“银色世界”之称，冬日雪后的三清山，是一场刚刚苏醒的美梦。
雪与三清山的松、石、云、泉巧妙结合，构成了一幅动中有静、静中有动的绝妙画图，白雪压绿树，剔透冰晶裹红花，展现着北方雪景无法展现的一种美。
龙虎山冬游，可以感受冬季的雾霭朦胧、亦真亦幻的绮丽冬景。
特别是冬日的清晨，雾气缭绕着群山，像一条白色丝带在山水之间缓缓地飘动，使人倍感平凡、朴素而宁静，如梦如幻。
冬季龙虎山的日出时间大约在7时左右，一轮红日从云雾中徐徐升起，红色光晕笼罩下的龙虎山分外美丽。早早地成群结对飞出来觅食的候鸟，排成长长的队伍从云雾中飞过，与远山和村庄构成一幅绝美的图画。
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
滋补原则
从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。而冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。
悠秀绝的纯美冬景你被美到了吗？
来源：江西风景独好