这种食物女人吃了，肌肤又润又滑!

　　爱美是女人的天性，女人，当然要好好爱自己，如果成了黄脸婆，后悔也来不及~

　　外在的美是别人欣赏，内在的美更能让自己绚丽，不妨从健康养生食疗方开始，一定要记得自己所需要的黄金食物哦。

　　灵根：莲藕

　　莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。

　　最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。

　　益智：桂圆

　　“南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补。

　　美容师：芦荟

　　芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效。

　　对治疗粉刺具有特别的效果。

　　百果王：红枣

　　红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，维生素含量极高，又称“天然维生素丸”。

　　连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

　　小人参：胡萝卜

　　胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。

　　却老子：枸杞

　　枸杞的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　万岁子：核桃

　　核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”。

　　西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”。