「油拔」全攻略| 李孝利公开保持皮肤秘法，风靡欧美自然排毒法，焕新口腔身体健康！

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 健康导读 | Intro 

韩国女歌手李孝利在SBS脱口秀《Magic　eye》中透露了自己保持皮肤和身材的秘诀——“油拔法”，引发了韩国网友的热议和关注，甚至有不少人都表示感兴趣想要尝试。连演艺人都用？油拔法到底是什么呢？

2018新年健康第一招——来扒扒古印度的排毒回春油拔法。

幡井勉，这位专研印度医学的医生就说过，油拔不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑……这么可爱的法子，咱们一定得了解了解~~

韩国女明星李孝利在韩国的一个节目中，就介绍了自己已经使用椰子油进行油拔法(Oil Pulling)半年。

还有很多明星也都是椰子油的忠实粉丝呢！

油拔法对于口腔健康的效果应该是还是比较明显的，包括牙齿变白、强化牙龈、改善乃至治疗蛀牙、治疗口臭、清洁牙齿里的坏细菌。 

“油漱口

可以说是

一种简单安全有效的排毒方法，

有预防和修复慢性病等其他问题的功效。

椰子油对口腔的保健作用只是油拔法的一方面功效，自然协会 (Natural Society) 的报道指出：油拔法几乎可以治疗任何疾病或慢性病：宿醉、过敏、气喘、高血糖、便秘、偏头痛、支气管炎、湿疹、肾肺疾病、关节炎、白血病、脑膜炎、失眠、更年期荷尔蒙问题、高血压、糖尿病、皮炎、鼻窦炎等等。

其实椰子油早已风靡时尚圈

成为明星们的新宠

因为能吃的护肤品才是最健康的

也一直被誉为美容保养的圣品。

油拔法（Oil Pulling）来自古老的印度“阿育吠陀”流传下来的保健方法，至少早在公元前500年，油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分，在西方已是一种普遍的疗法。油拔法的西方专家Karach在乌克兰的一个医学会议上发言，他说曾经用这个方法治好了一个有15年白血病历史的病人，也治好过一个已经没法正常走路的类风湿病人。

Dr•Karach用中医的理论解释其中原理：舌头上有很多穴位，联系到肾、肺、肝、脾、心、膀胱、小肠、胃、大肠和脊椎，油拔法刺激了气脉，所以起到治疗的作用。

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油拔，阿育吠陀的排毒智慧法门

如果你热情够高的话每天可以拔2-3次不等，但是要空腹的时候。 

油漱口方法：

1、在早晨刷牙前，请注意是刷牙前，水也不要喝，取一匙的椰子油（大约10－15ml）含入口中

2、在口中用油做漱口动作，注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下

3、此过程持续15分钟到20分钟之间，时间不要太长也不要太短，时间太短不利于效果，时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收

4、吐出油后，用清水或喝淡盐水漱口即可，之后再刷牙

▲ 油拔过程中你可以看看书跳舞发呆，

随意哈~~

让油在你的口腔牙齿缝来回游走~~~散步

记住，千万别吞！

吐进马桶，漱口~OK！！

油拔是怎样产生作用

说的那么神，这玩意的原理究竟是什么？

以下进入学霸时间，

因为——

① 油的附着性高，比水更易钻进牙缝、牙龈与黏膜之间

② 细菌有亲油性，油会比水更易消灭细菌

③ 透过舌下吸收，能迅速将油的营养物质带到血液里，并将血液中的细菌与毒素排到油中

then，过程里就会把

④ 口腔和淋巴系统中的细菌、病毒、寄生虫等吸附、清除出去

⑤ 更特别的是，漱油的动作还可将鼻腔和咽喉内的粘液（痰液）吸附出来

⑥ 在唾液的帮忙下，口腔中的毒素会溶于植物油，并最后随它一起排出体外

油 拔 Q&A

Q1. 油拔时间越长越好？

NO。油漱时间过长，排出的毒素就有机会被身体重新吸收，但太短的话效果又不能完全，所以理想的时间是15 至 20 分钟。当你处在发烧、结膜炎、酒醉、饭饱的情况时不可进行。

Q2. 如何知道是否拔除了毒素？

如果吐出来的油越稠或混浊，表示带出较多毒素，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。如果吐出的液体跟一开始的油很像，也有可能是用的油量多了或者是油拔的时间不够噢。不要把油吞下去，因为油里面充满着细菌与毒素。不要仰着头漱口，以免让油从喉咙吞下去，或者让油来刺激呕吐的反射。

Q3. 油拔过程中会出现什么身体反应吗？如果有，为什么？

油拔时，可能会想打喷嚏或咳嗽，要及时放松慢慢做，减低刺激，如果无法抑制，吐掉油，平复以后再重新含油继续；如果痰涌上嘴里，吐掉被污染的油，用新鲜油从新做；如果有大小便的冲动，是由于油拔前没有排清，可以索性坐在马桶上做。

出现像头痛、胃痛、暗疮、伤风等的问题，是体内有积存较多毒素或病患人士初期可能会发生的身体排毒的好转反应，这时持续使用油拔，症状会慢慢消失。

Q4. 什么人可以做油拔？

5岁以上的都可以做油拔法，妇女在妊娠和月经期间也可以练习，如果有假牙的人要先将假牙脱下。

Q5. 除了晨起，还有其他时间可以油拔吗？

如果想一天多做一两次，可以在饭后4小时，喝任何饮品后1小时进行。

Q6. 油拔法能给身体带来哪些改善？

－增强记忆力

－改善头痛及偏头痛

－改善湿疹及过敏症

－令皮肤细致，减少黑眼圈

－有助心脏，肾，肺等器官功能

－平衡女性荷尔蒙，有助更年期症状

－改善睡眠质素，起床份外精神饱满

－巩固牙齿，改善牙龈出血，令牙齿更洁白

－有助糖尿，高血压，血管栓塞，风湿等慢性病

Q7. 用油拔法后，身体的毛病大概要多久好啊？

Dr. Karach说过：慢性疾病可能需要一年，而急性疾病可以在一周内就有改善。有的人身上同时有几种疾病，治疗初期会明显恶化，这是因为病灶正被冲击，导致次病源一个接一个冒出来，甚至会发烧。这时，病人要坚定不移继续用油拔法……

「总的来说，必须理智镇定，在有好转反应时，可以增加到一天两次到三次，也可以停止几天，等身体舒缓后继续操作，这都取决于身体反应和严重程度。毕竟油拔法只是在嘴里含油漱口，紧张什么？」

 品质至关重要 | 油漱口的“油” 

一开始进行油漱口，推荐使用椰子油来进行。因为椰子油特有的清香，不会在初次用油漱口时给口腔或心理带来很大的压力，因为很大一部分人在未尝试油漱口时会认为这是件很恶心的事情。其实尝试过一两次后，身体慢慢有了改善你就会坚持下去了。

来聊天 💬

雷久南博士《回归身的喜悦》摘录如下 ：

关于油漱口:一位朋友的肺從小就不好，她說她油漱口一直到半年後才看見效果。前半年就只是吐出白白的油，半年後就開始有一塊塊ＱＱ的痰被抽出來，可見得油漱口需要長時間的耐心與毅力。

油漱口总结：我自己的經驗是，漱得越久，能排的毒就越多。如果我漱十五分鐘就吐出來，可能會像原本油的顏色，但是如果我繼續漱個半小時，吐出來的油就會呈白色。通常如果前一天在外頭打野食，第二天吐出來的油也會較白。

“椰子油A&Q

>>>>1.问：冷压榨椰子油是什么油？请解释一下~

只采用新鲜椰子肉，在低于60度以下的通过低温压榨取得的，就被称为冷压榨椰子油，可以闻到椰子淡雅的清香，冷榨椰子油熔点为24度，低于24度凝固如白雪状，液态时则是清澈如水。

>>>>2.问：椰子油为什么会凝固成白色固体？

这是因为椰子油的植物特性，含有大量饱和脂肪酸所产生的自然现象。就像橄榄油在接近0度左右也会凝固一样。椰子油在24°C以下会自然凝固为白色固体，这是正常现象。若遇凝固，可放在锅中温水（隔水加热）溶解，或可以直接使用汤匙挖去。在锅里放温水（约60度），直接把椰子油连瓶子隔水加热就会恢复为液体状了。

在热门电影《被偷走的那五年》中，美康辰中国总代理的泰国著名品牌Lord Duke100%天然有机椰子油在片中多次亮相。

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