每天108拜的好处，看完我也开始大礼拜了！带动作分解教学
人为什么会生病？一个是身体原因，一个是心理原因。
现在我们周围都是毒啊：毒大米、瘦肉精、激素、农药、添加剂，这些是看得见的；空气污染、电磁波、噪音、辐射、转基因，这些是看不见的。
现代社会，人的生活节奏快，工作忙，压力大，房子、孩子、信用卡，加班、加点、跑补习。
所以我们看现在医院里各种奇奇怪怪的病都有，吃什么补药都不管用。
现代生活也让绝大数女性都有气血不足的症状。
气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，尤其对女人来说，气血充足，对人的精气神都有正面意义。
教大家一个好招——108拜！
每天咱们都坚持，心宽气顺病不来。
108拜是什么？
108拜是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激人体14大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。
108拜不是消耗气力的运动，而是调理气血的运动；重视的是身体和心灵两方面的锻炼，不仅能预防和治疗疾病，还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。正好可以达到恢复健康的目的。
108拜的健康意义
108拜时身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环也加快了，在重复跪拜中，身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。
身体中的气足了，血液循环通畅了，自然就病邪不侵，健康长寿。
108拜还可以帮助纠正歪斜的脊椎和腿脚，使我们的肌肉变结实，筋骨变强韧，骨骼更健壮，是不分男女老幼，全家都能受益的十全大补功。
这一运动还能使心灵得以安定，进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，最终预防或治愈疾病。
被压力压得透不过气来的现代人，还能从此项运动中得到心灵的平和以及坚强的意志。
礼拜八十八佛 动作分解 （流通版）
108拜是最好的经络运动
经络是人体内气血运行的通道，也叫做生命力的通道。
经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官，疏通人体表里、上下、内外、左右，进而让人体成为有机的统一体。
只有经络疏通了，人体才能成为完整的有机体，可以说，经络就是人体的生命之路。
如果经络畅通无阻，气血得以顺畅流通，身体就能维持健康。
如果经络被堵塞，气血不能运行，停滞在身体的任何一个部位，身体就会发生病变。
我们在生活中由于压力、污染、过度疲劳等原因产生的病变大多是经络不通、气血不活的结果，108拜正好可以达到恢复健康的目的。
同时，108拜还可以锻炼肌肉。我们在日常生活中总会面对各种压力，这些压力会毫无保留地在我们身上造成影响，比如说疲劳和虚弱。
别认为这些小问题看着不起眼，它不但会使肌肉产生紧张和僵硬，还会引起内脏的病变。
现在流行的办公室综合征——腰酸背痛、胳膊发僵发沉、头重脚轻、睡眠不足、无精打采等，大部分是长时间采用一种坐姿，导致肌肉紧张和压力所引起的。
跟瑜伽或其他健身活动相比，108拜不会受时间、场地、费用的限制，是随时随地都能进行的，极为方便的身心健康运动。
31分钟禅悦柔忏(法莲版带字幕)
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