农商心声 | 当不确定性来临时，不妨试试这几种方法
从某种意义上来说，每个人的人生都充满了不确定性，不确定性使得我们去反复判断未知事情的结果，从而让我们感到焦虑、疲惫和迷茫，对我们身心健康产生不利的影响。面对无处不在的不确定感，我们应该怎么样去应对呢？
未知产生的恐惧感足以让任何人驻足，但另一方面，未知也意味着一切皆有可能。进入未知世界时，在完全的不确定性中，我们一无所知，正因如此，我们才有可能极致地发挥主观能动性，去发现崭新的可能。
（主观能动性：是人的意志积极、主动、创造性地发挥作用的一种特性，本质是人的意识对事物的反应-反作用。）
在事情还没有发生之前，不要担忧太多，要“以不变应万变”，进而我们才能预算好事情的最坏结果和最好的结果，以及应变方法，即使事情变成其中任意一个发展方向，我们也能从容不迫。
我们必须要承认，有时候尽管我们已经尽了最大努力，事情也不一定会按计划进行。既然改变不了客观条件，那就试试调整自己的心态，换一种心态去看待，很多事情或许没有想象中那么糟糕。
当面对不确定性时，我们可以把注意力集中在可控的事物上，专注于生活中积极的方面，以此来转移我们的情绪。我们从生活中可控的事物上慢慢积攒勇气，慢慢了解自己的应对模式，终有一天，当我们站在曾经让我们恐惧的事物面前，我们不会再是当初弱小的样子。
“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”，一块硬币都有正反面，事物又何尝不是呢？如果我们试着多从积极的方面去看待事物，那还会有谁的生活一片糟糕呢？会不会这世间美好，就与我们环环相扣呢？
习惯性地，“蜥蜴脑”会诱使我们将未知视为需要解决的威胁或问题，从而让我们体验到焦虑感，造成糟糕的情绪体验。如果我们改变这种观点，将未知当作冒险或挑战，在这种情况下，我们可能会感觉到更多积极的情绪体验，比如兴奋，这不就转为好事了吗？
（蜥蜴脑:是人类自动式思维系统，即无意识的思维方式，在日常生活中，我们走路、说话、喜欢什么、讨厌什么，都是因为自动式思维模式，这种思维方式主宰了我们日常生活中的大部分决定，它就像蜥蜴一样，反应灵敏、行动迅捷。）
我们每个人都要走向个人的成长和心智的成熟，而这个过程本身就充满了各种不确定性，敢于拥抱不确定性，才有勇气拥抱人生。
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来源 | 心理健康教育中心