新年养生四部曲，健康陪你过个吉祥年！
今日元旦，进入2018年，浓浓醇香的年味悄然而至。
新年，是一曲古老的歌谣，吟唱着忙碌、红火和喜悦，让踏歌而来的崭新一年充满了特殊的温暖情调。
按照中国的传统习俗，新年是一家人团圆的日子，也是一家人围坐在一起品味年夜饭、谈心狂欢的幸福日子。
在这样的一个特殊节日里，吃、喝、玩、乐成为了不少人新年假期的主基调，但是如果不加节制地大吃大喝、对自己放任自流，那么肯定会给身体带来或多或少的伤害，所以小编要提醒各位，新年假期更需要做好养生保健，做好自身身体的保养哦！
在新年到来之际，小编为大家奉上春节养生十二字诀：“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累。”简单易行，却能让你在享受假期的同时拥有健康的体魄以及良好的状态。
管住嘴
好好吃一顿，历来是过年的重要内容，人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛。新年饮食，可以丰富，但不可“无度”！
“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件，饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。如果春节假日集中、连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”，会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的健康原理。
迈开腿
过年期间亲友相聚，闲话家常，难免久坐。但生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，就算在过年也是很有必要的。
“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。使身体受到适当的刺激，可使体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。运动的方式可选择散步、登高、打球、踢毽子等，但谨记切莫过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气。
好好睡
中医养生注重“起居有常”，而许多人过年期间的作息表与平时相比变化极大。假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。
更为严重的是，没有规律的生活还有可能为我们的身体健康埋下隐患。许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。
心不累
新年里，亲朋好友在一起玩乐饮酒，这些都在所难免。中医认为，冬春之交，正是呼吸道疾病、肝脏疾病和精神类疾病的多发季节。
通宵熬夜、饮酒打闹，这样的氛围，一则增加肝脏负荷，容易损伤肝脏，而则如果因打闹而动气或抑郁，也不利于身心健康。过年期间，在玩乐方面要张弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情，要注重精神调养，不可暴怒亦不可抑郁。
艾灸保胃护肝
过年少不了吃吃喝喝，大餐美酒、零食小吃一直不停，这样久了肠胃也承受不住狂吃的压力，胃痛发作、消化不良怎么办？艾艾贴就是你的“保胃”神器！
足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，都可以艾灸足三里进行调理。
中脘穴
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴有理气和胃、化湿降逆、健脾利水等作用。
而艾灸以下穴位，则可以帮助肝脏排毒，起到护肝的效果。让你在避不开的酒会后，好好调理自己。
肝俞穴
在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。此处是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是护肝养肝的要穴。
太冲穴
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，艾灸太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
太溪穴
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾的原穴。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。艾灸太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
来源：艾艾贴