“假期综合症”？别怕！西南石大锦囊来拯救你！
嘿，柚子们
开学已经两周了
感觉如何？
回到学校的你
从寒假的闲适生活中转换过来了吗？
是否出现了所谓的“假期综合症"呢？
快来自我诊断一下
◆◆起床困难症◆◆
在家晚睡晚起
相信是大部分柚子的假期标配
放肆享受夜晚
却在白天酣睡
这样倒时差般的作息习惯
导致了柚子们回到学校后
晚上睡不着，早上起不来
◆◆开学焦虑◆◆
尽管已习惯了开学
但一听到要收假了
要返校开启新学期学习了
同学们仍会焦虑万分
家里安逸的生活
可口的美食
温暖的被窝
······
让大家流连不舍
返校后繁忙的学习生活
和繁重的课业任务
等等
都让大家紧张、烦躁、不开心
◆◆饮食不规律◆◆
假期里柚子们大多都是
起床即吃午餐
享受早餐的次数少之又少
又正逢新春佳节餐食丰盛
整天的饮食摄入
都集中在午餐或晚饭
◆◆重度依赖电子设备◆◆
假期里基本已和手机电脑融为一体
成为彼此“最亲密的伙伴”
每天都在进行网络一日游
看电视剧、看选秀
玩手游、玩电脑
成了假期频率最高的动作
◆◆缺乏锻炼，运动不便◆◆
假期管不住嘴
并且还迈不开腿
返校称重发现事情不太美
新学期第一节的体育课
让柚子们感到心累
◆◆思维缓慢◆◆
假期里没有将学习提进日程的柚子
返校后突然面对学习任务
出现类似脑袋无法接收老师信号
思考问题速度无限拉长的情况
整个人处于离线状态
面对让人头疼的“假期综合症”
柚子们知道如何快速恢复状态
在新学期全速前进吗?
下面的锦囊或许能帮到你
横扫“焦虑”，做回自己！
锦囊一：早睡早起，调整作息
早晨起床拥抱太阳
让生活充满灿烂的阳光
柚子们都应该明白
身体是革命的本钱
青春活力才是我们应有的表现
早睡早起让我们精力充沛
也给我们更多的时间去学习
让我们设置好闹钟⏰
以充足的睡眠
积极面对每一天
锦囊二：管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿
不要"小将军肚"
度过一个缺乏锻炼的假期
柚子们长胖了几斤？
现在开学了
锻炼该提上日程了
去梦溪跑道跑几圈
来网羽中心挥挥拍
又或者在球场踢球投篮
"点击"开始运动
提升我们的身体素质
让我们一起动起来
为美好的夏天做准备
锦囊三：学会时间规划
每天除了上课之外
或多或少
都有剩余的时间
可以用来自由支配
学会用计划表的方式
来规划好每分每秒
才能让在校生活
过得充实而美好
锦囊四：合理使用电子设备
合理使用电子设备
让他们成为
我们生活学习的“好伴侣”
熬夜刷剧玩游戏
已成为假期过去式
放下手机
用心去欣赏校园美景
图片制作| 胡宇豪 刘瑞璇
文字&编辑 | 胡宇豪
校对 | 胡毓杰
责编 | 李玲
审核 | 皮璟璇
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