暑假高温，快来get消暑小妙招
高温预警
注意！全国高温热浪来袭
三伏天已至，这正是最炎热的时节
想必不少同学都热得苦不堪言
快跟紧小编的步伐
看看有哪些消暑小妙招
带给我们清凉一夏！
林荫处纳凉
烈日炎炎，高温炙烤
火热的空气，无比闷热
不如择一处阴凉之地
静静歇息
坐在石凳上
感受来自夏日暖风的抚慰
抚去燥热，剩下的是目光所及中的盛夏
湖边散步
傍晚时候，高温渐渐褪去
在湖边漫步
迎面而来的是毫不吝惜的轻风
看着湖面波光粼粼，光影闪烁
这是水的魅力，赠与我们内心的宁静
图书馆乘凉
要问全国哪里凉快
那必然是室内啦
想不到合适的去处
不如去去图书馆
既能享受空调
又能阅览浩如烟海的书籍
何乐而不为呢
来口冰的！
夏天是什么
夏天是永远挤满人群的饮品店门口
夏天是纠结什么口味的冰淇淋
是将冰含在嘴里，待它慢慢消融
是大口喝着冰饮，沁人心脾
是充斥着西瓜味、杨梅味
是热与冰的交融
守在电视前
将电视调到自己喜爱的频道
一勺勺大口吃着冰镇西瓜
在这样休闲的午后
在这个色彩斑斓的夏天
消暑小贴士
1
及时补充水分，均衡营养
喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大量喝冷饮。另外，还应尽可能多吃杂粮、水果与蔬菜。
2
忌受热后“快速冷却”
炎夏外出归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
3
备好防晒物品
高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜，尽量减少户外活动。
4
三伏天养生食物
山竹可解燥热，杨桃可益清热，桃子可解烦渴，海带绿豆汤去热促消化，扁豆薏米粥解暑健脾胃，莲子银耳羹滋补又生津。
END
酷暑漫长
快快用起消暑小妙招
给自己降降温，对燥热说拜拜
一起过清凉一夏吧！
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封面 | 缪游佳
图片 | 往期官微
文字 & 编辑 | 弋欣艺
责编 | 缪游佳
审核 | 刘仲铭