校外导师“私人定制”之：心灵沟通特刊——阳光一直在，潜藏于花草河海
编者按
求索、耕耘，以不惑解答职涯困惑。自由、创新，以青春书写无限可能。无论是对专业学习的支持，对职业生涯的引导，还是对人生道路的启迪，西浦校外导师项目点亮的青春梦想不计其数、明亮如初。
2022年，西浦就业中心推出“校外导师私人定制”栏目——从潜心学海到躬行实践，从扎根中国到迈向世界，从选择“校外导师”的那一刻起，你就拥有了♾️种私人定制的可能～
学子介绍
程雪妍同学
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（支教时和小朋友们的合照）
程雪妍，我校2020级，西浦国际商学院学院，国际商务（西班牙语方向）专业学生。
在校期间获大二第一学年半额奖学金；参与YSPA青年合伙人社团，成为行政部的一员；曾于中国建设银行开展实习；热心公益，兴趣爱好广泛，擅长中国舞（十级）、长笛、绘画、手工等。大二上半学年通过校外导师师生互选，与穆楠导师匹配成功。
“其实我的性格稍显内向，享受宁静便是其体现之一，因此我平时喜欢画画做手工，将中国舞与长笛作为兴趣发展。除此之外，我也会参加一些公益类型的活动。如2021年暑期我前往广西桂林支教，担任幼儿园老师的角色，很有意义，我在那里还久违的看到了满天繁星，是被治愈的感觉。”
故事长廊
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同学们与穆楠导师线下的见面
（C位，穆楠导师；右上角，程雪妍同学）
穆楠导师线上分享
（左上角，穆楠导师；右上角，程雪妍同学）
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Q1: 师生互选过程中，面对如此多的行业精英、杰出履历，您是如何做出选择的？
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大二上半学年校外导师师生互选开放的时候，我了解过很多导师的信息，但最触动我的还是穆楠导师。
穆楠导师是企业组织发展的资深咨询顾问，在组织发展与人力资源管理上有着丰富的经验，同时还是CCDM中国职业生涯规划师。她在自我介绍中加入了很多细节，其中写有这样一句话，“期待在60岁的时候看到陪伴的学生活出真实和自己的天赋，绽放生命最美的样子”。这句话直击我的内心，这就是我心中的导师的样子——温暖而有爱。那时的我相信，能成为穆楠导师的学生一定是很幸福的事，于是按照互选流程，零点一开放就投递了简历，接着很幸运的成为了导师的学生。
Q2: 穆楠导师在互选过后与您都进行了哪方面的交流呢？
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平时以定期开展主题分享会为主。当时，配合疫情防控需要，线下活动减少，我与穆导师的交流绝大部分都在线上进行。穆导师每隔一小段时间就会在师生交流群中发起主题分享会邀约，到目前为止已经做过关于职业规划、自我探索与理解、企业战略等分享会；探讨专业领域内容的同时，穆导师也会分享一些自己的经历。这些分享让我在汲取新知识的同时，逐步明晰了自己的未来规划。
Q3:本期的采访主题是“心灵沟通”，在信息爆炸的当下，言语交流已经难能可贵，穆导师是与同学们开展心灵沟通的呢？
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我有些内向，这个学期之前，与穆导师不常有单独的双向交流。2022上半年网课期间，为了帮助学生们更好的在疫情中安定怡然，穆导师将生活、学习等方面的小tips，自己的生活点滴与领悟，读到的好书及其读书笔记等分享在群里。而我潜水在群聊中，听着穆导师娓娓道来，虽防疫居家很长时间了，但我不再感觉孤单漫长，而是想象着波澜壮阔的海和天空中闪耀的星光。
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穆导师家里布偶猫猫
晶莹剔透的水、被浸湿的宣纸、散落的桂花、意外的美好
穆导师分享生活中安静、美好的片刻
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Q4: 据了解，穆导师分享的一本书和一只猫最近帮你走出了消极情绪，可以分享一下这背后的温暖故事吗？
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近期，我因为各种原因，很容易陷入消极情绪。在尝试处理负面情绪的时候，我想到了穆导师。我眼中的穆导师一直都是理智冷静、逻辑缜密、富有温度的人。因此我希望导师能够给予我一些关于情绪管理、自我管理的书籍。听了我的诉求，穆导师当即便帮我分析了情况。她向我推荐了《和繁重的生活一起修行》一书；除此之外，导师还建议我去接触一下小动物，会非常治愈。她对我说，情绪管理类书籍是用来解决情绪问题的工具，但我现在更需要做的是照顾自己身体的疲惫，接纳当下的状态。
《和繁重的生活一起修行》由一行禅师所著，是一本与正念有关的书籍。阅读过程中，我逐渐发觉，静下来，享受平静的当下真的很美好。我练习着体会呼吸在身体中流动的感觉，刚开始难以做到，但随着练习增多，我发现当努力只将注意力关注在呼吸时，我会变得非常平静，甚至当我做其他事情时也会更专注。正念、冥想、静坐，是调理自己内心的一种方式，我也是刚开始接触，用以辅助在校生活；希望深入了解过后，能够再与导师深入交流。
穆导师还会和我分享家里可爱的布偶猫的日常，而我也会与她分享阳光下西浦校园。除此之外，还有很多细碎的瞬间。有一次，导师早上写字时不小心打翻了水，却看到了水渗透前的晶莹、落在宣纸上的桂花与香灰掉落的瞬间。她说“当你的心是安静、安定的，其实外界的事情不能撼动、影响什么”。一时间，我感觉岁月被铺平，光阴被沁润。
穆导师的存在是不同于家人与同学的陪伴。在为我带来情绪价值与能量的同时，她用知识与经验为我提供理性的解决方法，引导我学会找到长久的应对之策。在穆导师的帮助下我内心的阴霾被击碎，甚至也成了点点星光。
Q5: 对您而言穆导师是一个特别的存在，那么您的大学生涯中，导师扮演着怎样的角色呢，可以做一个小小的类比吗？
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穆导师在我的心中就像是在大雾弥漫的海面上，会及时亮起，给我以光亮与温暖的引航灯。无论学习还是生活，每当我遇到问题与困难，她总是能用智慧与爱帮助与陪伴着我，引导我找到属于自己的方向。
而穆导师自己曾这样形容——即在某一些瞬间，为学生撑起一把伞。她曾说，“因为有人给我撑过伞，所以也希望能陪伴大家走一段有光的路”。诚如导师所言，她也一直都是这么做的。
Q6: 走出短暂的“阴雨天”后，您是否制定了关于自我成长、丰富生活维度新计划？
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寻找自己内心的平衡与安宁，是一件很重要的事情。我希望以后也会每天抽出一些时间（至少15分钟）用来静坐冥想，平心易气。
同时，我也会继续坚持阅读，充实自我，并与穆导师保持各方面的沟通交流；持续关注实习与项目机会，并准备语言考试。我对教育或金融业比较感兴趣，未来就业也许会考虑往这些方向发展。
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导师群聊｜书籍分享截图
导师群聊｜读书笔记分享
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Q7: 2022秋季师生互选正在进行中，关于互选，您有什么话想对同学们说？
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每到校外导师师生互选的时候，都能在网上看到很多同学们在问：“校外导师到底有没有用”；而问题下面可能会跟着一些“没有用”的回答。
我想，除去导师相关因素，单纯从部分同学们的角度出发，导致这种结果出现的原因有二。一是同学们对“有用”的定义有所分歧。如果定义为导师是否给学生提供实习或科研资源，或定义为导师积极主动找学生交流，那么可能导师们很难都做到“有用”。二是同学们可能并没有主动与导师沟通交流。导师对学生们不够了解，甚至互选过后二者了不相干，更不用说同学们从导师身上学习到什么。其实，收获尽在过程中。相比显性结果，我更建议大家从过程出发，珍惜与导师相处的机会。
Q8: 对于校外导师与学生之间的相处模式，您有什么感受和期待？
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一开始我跟很多同学的想法一样，只希望通过参与项目，从导师处积极争取到一些专业与职业上的帮助或资源，进一步明晰未来发展的方向。可随着时间的推移，在同导师相处的过程中，我发现我们也可以是亦师亦友的关系。导师时常对我们说，如果有什么问题欢迎找她私聊，她都很乐意与同学们共同成长；事实证明的确如此。希望可以和导师成为亦师亦友的存在，继续与导师学习交流，逐渐成长为更好的自己。
导师寄语
穆楠导师
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生活才是学生真实的课件，因为一切阶段的学习和成长都服务于如何去爱自己和如何去生活。学校作为一个练习场景，大学生们一切的学习活动都是为了构建出丰富的心智和能力，去应对现实生活中的挑战和承担责任。
要学着接受学习和社会生活中短期的顺意和不顺意，看到自己想要对生活的掌控，并且试着接受生活中跟自己预期不同的事情，是一个逐步成熟，学习控制和训练自己内心安定，接纳情绪调用情绪能量的过程。当时，我让雪妍去拍摄清晨的西浦和阳光和草地，也是引导雪妍去关注有生命力的场景和感知生活。
身为导师团队的一员，想跟雪妍和所有的同学分享：遇到“荆棘”和偶尔的“阴有小雨”时，我猜不少同学可能会心有顾忌，不“好意思”去“叨扰”导师。别担心！从导师的角度，我们就像一群大朋友，虽然比你们多了些职业经验和理性，但却是坚定选择为大家撑伞，传递善意的人。所以，期待同学们坦然地表达自己，去传递善意，积极地跟导师去交流，去接受帮助，同时也把帮助和善意传递给更多的人。
最后，祝福每个西浦的学子，学会学习的同时，更学会跟自己做朋友，悦纳和关爱自己的身心。
——校外导师穆楠
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XJTLU CAREER CENTRE
西交利物浦大学就业发展中心
采访：蒋欣芮
编辑：吉冬颖 蒋欣芮
排版：吉冬颖 印孜
审核：西浦就业校外导师团队
本期内容由程雪妍提供
特别鸣谢穆楠导师