睡觉开灯，中招的要警惕了
人在睡觉的时候，大脑会分泌出褪黑色素，而这种色素的存在可以很好的抑制人体交感神经的幸福，降低人体的生命活动幅度，使人能够进入深度睡眠之中，更好的得到休息，消除疲劳，甚至还能够起到杀死癌细胞的作用。
如果开灯睡觉，则会抑制褪黑色素的分泌，于是不仅仅会影响睡眠质量引发失眠，更会影响人体的免疫力，甚至诱发癌症。
原因
幼年的时候有着对黑暗的天生恐惧，或者是睡前听了一些关于鬼怪的小故事，于是小的时候总是喜欢开着灯入睡。而这些小故事会从潜意识里影响到人的大脑，将对未知鬼怪的恐惧和黑暗连在一起，于是形成对灯光的依赖，继而喜欢开着灯睡觉。因此，心理原因是开灯睡觉的一个重要原因。
危害
1. 导致人体免疫功能低下
开灯睡觉会导致抑制人体褪黑色素的分泌，降低人体免疫力功能。
专家指出， 无论是天生胆小，还是因为睡不着，有人喜欢开着灯壮胆，然后慢慢入睡。这种开灯睡觉的行为，专家是不建议的。长期下来，不但会影响到我们的睡眠质量，情况严重的话还会导致癌症。因为开灯睡觉会导致抑制人体褪黑色素的分泌，大大的降低人体免疫力功能。
我们的大脑中有内分泌器官叫松果体（松果腺），它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素，在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。
松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，我们的褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。
所以如果真的怕黑或者因黑暗导致不敢入睡的话，专家建议在夜晚睡觉的时候戴上眼罩，这样即使在夜晚开灯，也不会影响褪黑激素的分泌。另外，尽量也要做到夜里少起床，一样会影响褪黑色素的分泌。
褪黑色素不仅可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，还会导致我们人体血压下降，心跳速度减慢，使我们的心脏得到很好的休息，恢复体力，还能起到杀死癌细胞的作用。
褪黑激素的分泌，可以降低大脑的兴奋，使身体血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，让我们身体每个部位都能够得到很好的休息，这是为第二天的正常生活做准备。
开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重的影响到我们的睡眠质量，还会影响免疫力，更有严重者还会导致癌症的发生。
2.影响睡眠的质量
这一点对于还在长身体的小孩子来说更是要加强注意。
第一，在灯光的刺激下，人会常常惊醒，睡眠的状态会很差；
第二，睡觉开着灯对于眼睛有很大的伤害，尤其是对于小孩子；
第三，身体难以完全放松，不能进入一个深度的睡眠，会导致不能达到最佳的休息状态。
对于怕黑的小孩子来说，父母要拿出更大的耐心，等小孩睡着了之后再关灯，或者陪着小孩子一起睡。
普元物华在这里提醒大家，尽量改正开灯睡觉这个习惯，必要时可以准备一个眼罩，一定要多加注意睡眠的质量。
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