一天能喝10瓶！大三男生两腿发软，急送ICU抢救

天气炎热时、运动过后、口渴难耐时……

喝下一口冰镇凉饮料

简直不要太爽

可是有些小伙伴却饮料不离手

甚至用它替代了白水

那么这会有什么后果呢——

“医生，快点！我同学在去食堂的路上突然走不了路了！”不久前的一个清晨，大三男生小王在同学的搀扶下到了某市医院急诊科。

值班医生邱志磊闻声出门迎接，发现小王已瘫坐在椅子上，邱医师快速评估小王身体状况后，将他接到抢救室查体：双下肢肌力1级、意识清楚、床边心电图提示Q-T间期延长，再结合询问出的病史，初步诊断为低钾血症。邱医师立即开通静脉通路、查急诊血、给予吸氧和心电监护。十分钟后，检验科报危急值“血钾浓度1.68mmol/L（正常值3.5-5.5mmol/L）”，小王被确诊为“低钾血症”，邱医师迅速予静脉补钾，后小王转入ICU继续治疗。

      得知自己的病情后，小王也很疑惑，为什么突然就不会走路了呢？为什么会突然低钾？邱医师根据他的病史做出了解答：小王有个坏习惯，平时很少喝水，渴了就喝冰镇饮料，特别是近期天气热、出汗多，他更是每天少则4、5瓶，多则10瓶饮料。

      邱志磊说，天气炎热大量出汗会使体内钾离子随汗液排出而丢失，若饮用大量含高糖的饮料，导致体内血糖浓度增加，此时机体会分泌胰岛素促进葡萄糖进入细胞内进行利用，在进入细胞过程中，根据细胞膜物质转运机理，钾离子会跟葡萄糖一起进入细胞内，所以导致血钾降低。如果葡萄糖摄入过多或者浓度过高，可引起低血钾，或是加重低钾血症。

      小王入院时已是重度低钾血，如果救治不及时，随时可引起呼吸肌麻痹而呼吸衰竭、心肌无力而骤停。

      更不让人省心的是，这几天医院已连续接诊了3位像小王这样情况的缺钾患者。

      ICU兼急诊科主任张思泉说，引发缺钾症状的原因比较复杂，牵涉的原因较多，有的病人是因为过量喝饮料再加上偏食而引起缺钾。缺钾的患者一般会出现腹泻、四肢无力、周期性麻痹等症状，严重时还可能会导致神志不清、休克等。

      因此，张思泉建议，为防缺钾，平时应均衡饮食，多吃蔬菜、水果。运动过后，因出汗过多也会出现低钾症状，这时候，应及时补充电解质，可以喝点粥等补充能量，不要喝太多饮料，从而避免加重低钾症状。

如果像新闻中的小王同学这样

每天过量饮用饮料

可真的是后患无穷呢

其实，最好的饮料就是——水！

为了我们的健康

来看一下喝水的正确方法吧！

每天应该喝多少水？

一个体重65千克的轻体力成年人，通过皮肤蒸发、排尿等多种途径，每日排出水的总量为2569毫升。一般来说，一个健康成人每日应该补充2500毫升左右的水。

但是，我们所需的水，并不完全来自于饮水，还有日常饮食中的五谷杂粮、肉蛋奶、蔬果等，所以每日需要从饮水中获取约1500-1700毫升的水。

如果，饮水杯容量为200毫升，则每天需饮约7-8杯。在高温天气和运动、劳动强度大的情况下，还要增加1/3的补充水量。

如何正确喝水？

饮用白开水——白开水最能补充人体水分的方式，或者用较淡的茶水替代部分白开水。

不要等到口渴才喝水——不鼓励一次性大量饮水，养成口渴前少量多次饮水的习惯。尤其是在吃饭前，喝大量的水会冲淡胃液，影响消化和吸收。

适当增加饮水量——在夏季等高温、干燥环境下，或运动量、工作强度大时，饮水量也需要相应地增加，并需要考虑同时补充一定量的矿物质（盐分）。

在一天开始和结束时需要喝水——在睡觉的时候，我们的身体也会丢失水分。因此，在睡觉前后应该适当饮水。

好啦，正确喝水的“攻略”津小青也送给大家啦

那么还等什么

快快去喝水的同时

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愿你们每一个小可爱都健健康康、水水灵灵哒！

~这些同样精彩~

图文来源 | 共青团中央、环球客户端、钱江晚报、科普中国

编辑 | 王绍佩

校审 | 杨冉冉

值班编委 | 庞文静

审核签发 | 詹越