认知觉醒2：郑重提醒！不要总看穿越小说了

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本能脑和情绪脑的天性就是目光短浅，即时满足，所以有时候我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是说意志力不行，而是人的天性过于强大了。

如果我们把大脑看作一个公司的话，本能脑相当于公司里一个资历很老的员工，情绪脑相当于一个经验很丰富的员工。这两个员工都没什么文化，也没啥事业心，就是想混日子。而理智脑则像是公司新来的年轻经理，富有远见又位居高位，但是太年轻，管理不了两个下属。

年轻的理智脑经理，雄心勃勃想干点事，可是下面那两个员工就是上班随意，不用心，喜欢玩会游戏，喝点小酒，打会牌。所以才会出现这种情况，明知道读书重要，却转身拿起了手机，明知道跑步有益，可只出去两天就不动了。

我们现在要做的就是通过觉醒和成长，让理智脑尽快变强或者变得更聪明，进而能够适当控制或者引导情绪脑和本能脑。这个是可能的吗？当然是可能的。

比如我们每个人都有自己的一些好的生活方式，不管是每天晚上出去健步走，还是和家人朋友能够进行良好的沟通，再或者是定期看书、喜欢打球运动等等，这些都是我们理智脑在某方面取得胜利的结果。我们成长的最好方式就是把一些好的行为给变成习惯。

一旦一个人形成了某些习惯，不管是好的还是坏的，都非常难以改变，因为习惯有自我巩固的功能，越用越强，越强就越用。在这种情况下，我们可以利用本能脑和情绪脑，让他们给我们提供执行力和行动力。好多情况下的拼搏或者豁出去干一番事业，都是本能脑或者情绪脑的结果。

理智脑不是直接干活的，本身是管理本能脑和情绪脑的，因为后者的力气更大，也不要试图让理智脑取代情绪脑和本能脑。理解了大脑的工作原理，接下来我们要做的就是如何改变内心的焦虑。有些人在改变的时候特别容易焦虑，比如听别人的培训课，买了很多书，报了很多班，把时间排得满满的，然而这并不代表着马上就有收获。

首先，我们得学会了解和化解焦虑。有些人有完成焦虑，就是感觉自己想做的事很多，但时间不够用完不成。

有些人有定位焦虑，比如“哎呀，和我年龄差不多的那个同学已经取得了很大的成绩”，甚至比自己小两岁的人已经成了全村的希望，人家抓住风口占领先机了，我怎么办呢，前途在哪里？还有人有选择焦虑。就是不知道做哪件事好，或者说看不清哪件事对未来更重要，不知道听谁的建议才是更正确的方向。

其实焦虑的根源就两条，一是想同时做很多事，二是想立即看到效果。那这个时候我们首先要培养自己的耐心。我发现现在许多小说或者电视特别喜欢速成的模式。通俗的说叫做打脸的模式。

比如一个亿万富翁被人瞧不起了，一转眼他开着直升飞机过来；或者是一个被家族辱骂的废物女婿，原来他的隐秘身份是个超级大富豪，然后做出一系列的事，让妻子和丈母娘刮目相看。

最让人过瘾的场景是在前面受很多气，然后亮出身份，把对方吓得屁滚尿流。像什么扫地僧系列、扮猪吃老虎系列都属于这种风格。这样的电视和小说特别符合人性，让人感觉特别痛快。

不过，也有理智的人会评价说，少看这种东西吧，容易做梦。确实是这样，现实生活中，无论是读书、考试还是工作、赚钱，要想取得成绩，都需要经过长时间的磨练。

我们看武打片里一个小孩为了报仇，往往需要在某个地方勤学苦练很久，字幕上通常一闪而过：10年之后。注意，我们看他的故事可能主要发生在练成武功之后的几个月之内。但我们要知道，在这之前，他是有10年时光在单调地练功，这是不能少的。

只不过电视和小说为了吸引我们把过程省略了，但我们的人生不能省略。不能让一个人上小学一年级之后，能一下子过12年，下一个镜头就坐在名牌大学教室里。所以保持耐心，减少追求即时满足很重要，打脸的故事虽然爽，但不现实。

有些人制定新年计划，制定得很完美，之后扔抽屉里就再也不看了，有些人看到干货文章，立刻就收藏起来。就像那句话写的一样，放在我的收藏夹吃灰吧。为什么呢？因为他之后不会再点开收藏夹仔细研究那篇文章，并按照文章去做。

总之，人们希望读几本书就变得博学多识，坚持一件事21天就养成一个习惯，少吃几口饭立刻就变瘦，看了半小时理财文章，买股票基金立刻就能赚大钱。这是情绪脑袋作怪，我们问问自己的理智脑，这可能吗？

当然了，缺乏耐心并不是什么可耻的事，也和自己的道德品质没有关系，这是人的天生属性。不过呢，人可以随着自己能力的提升来克服天生属性。最简单的，我们可以想一下，婴儿刚出生时理智脑作用极其微弱，主要靠本能脑生活。

到了一两岁，他的情绪脑开始发挥作用，可以瞬间切换笑脸和哭脸，得到满足就高兴，不满足立刻就生气。上学之后，理智脑会不断的发育，人们的耐心越来越强。一直到成年，我们会发现大部分人的耐心变得更强，不会遇到什么事儿立刻就发作，或者在很多时候，能够耐心的等待结果。

社会中的精英通常都能更好的克服天性，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。有句话叫做，君子报仇10年不晚，是说厉害的人能够克服当时的冲动，通过长时间努力来获取更大的成功。大部分人其实都是靠着不断积累，也就是复利效应慢慢成功的。

举个简单例子，每天给你10万块钱，给你一个月，和第1天给你一分钱，第2天给你两分钱，第3天给4分钱，给你一个月，哪个收益高？我们都知道选后者，因为只要坚持时间长了，复利的效应会更加明显，就是通常所说的量变会引起质变。但是并不是说我们的量不断增加就一定会发生质的变化。

举个例子，一个人喜欢打篮球，他每天玩10个小时，十几年之后就会成为顶级高手吗？一个司机，开了几十年的车就会成为优秀的赛车手吗？很明显不能。这里边还有一个问题，就是在积累的过程中遵循刻意练习的原则。

练习时有一个很关键的词叫做舒适区的边缘。什么意思呢？我们每个人的能力圈实际上是分三块的，分别叫做舒适区、拉伸区和困难区。在舒适区做的事通常是很简单，但是容易无聊，而且并不能提升能力。

比如每天和电脑里的初级象棋选手玩几盘象棋，玩几年水平也不会得到大幅度增长。而最外面的困难区，我们也很少碰，在那里做事太难，容易让人害怕而逃避。就相当于一个学游泳的人，你让他直接从10米跳台开始练习，难度太高，他根本不敢，甚至产生厌倦和不学的念头。

最合适的方法是找到拉伸区的位置。确切地说，主要是找到舒适区最外面的边缘，这样既有成就感又有挑战性，进步最快。你让一个运动减肥的人，一年瘦一斤，确实能够达到目标，但对他来说完全没有喜悦感，可是如果让他每个月瘦10斤，也不现实，会让减肥的人因为难度高而放弃。

比较合适的方式是，比如这个月减掉1千克，下个月减掉1200克，微微的有一点挑战，难度不是很大，还能够感觉到自己的进步，这是最好的成长方式。话说回来，人的天性与这个规律是相反的，在欲望上总是急于求成，想一口吃个胖子。

喜欢关注困难区的故事，比如一年就挣到一两个亿。但是在行动上呢，又总停留在舒适区。生活过得去，然后每天大量的时间就是在玩手机追剧。所以对于成长来讲，利用复利曲线和舒适区边缘这对好朋友是最佳选择，每日都有进步，但又不是很累，让人能够坚持下来。现实中，很多人都在反方向努力，什么意思呢？我们下期继续说吧。

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