认知觉醒4：这才是规划未来的正确姿势

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一个聪明的生意人出门去买东西时，会问自己为什么喜欢来这家店，喜欢她哪一点？这一点能不能自己也学来用。这个就是高手的学习方法，先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。因为凭感觉我们会知道自己哪儿已经会了，哪里还不会，而哪儿恰好属于舒适区边缘能够有所突破。

有些高手读书也使用感性法，读完书不是大张旗鼓地写总结、做思维导图等等，而是看完书后问自己，印象最深的触动点是什么。根据那个触动点自己能学到什么，能改变什么。这样读书会收获更大，而且也不会焦虑。

所以我一直觉得投资读书是成本最低，收益最大的一种成长方式。别看一本书几十块钱，但是只要这本书里面有一句话能触动我们，有一句话让我们做出某一方面的改变，它就超值了。

我们在寻找个人的人生目标时，也可以用这种感性法。有些人定目标往往很随意很模糊。比如我要成一个明星，或者我要变得很有钱。这种目标大而无当，操作性不强，不容易实现，容易让人焦虑，说了约等于白说。不过如果用我们的感觉来寻找的话，就容易找到自己的人生使命。

比如问问自己，如果没有经济压力，准备怎么度过一生？自己闲暇的时候关注最多的是哪方面的知识？最喜欢哪一类人或者想成为哪一种人？最后把这些问题的答案综合起来，就会发现自己更喜欢什么样的生活。而你在哪方面投入时间最多，往往也就决定着你的未来走向。

简单的说，就是可以体会一下我们对自己的评判用到了哪些副词。所谓副词就是像最、总、特别之类的。你每天总在干什么？你最喜欢什么？最讨厌什么？往往是你的发展方向。包括你的身体总渴望什么排斥什么。虽然听起来有点悬，但这确实是事实。

我们想买一套新的楼房，去看的时候，可以相信自己的第一感觉是不是舒服再做决定。或者你的身体短时间忽然变胖变瘦，喜欢吃某一类东西了，这都预示着是不是有什么情况，有时候比去医院检测还准。

接下来我们谈谈元认知。元认知可以说是人类的一个终极能力，“元”在汉语有头、首、开始的意思，比如元首、元旦之类的，元认知能对自身的思考过程进行认知和理解。元认知分两类，被动元认知和主动元认知。

当普通人遇到问题时，会被迫启用自己的认知能力，这就是被动元认知，比如遭遇指责、批评时才不得已去反思、去纠正，而处于顺境时总是顺着本性生活，随大溜，吃饭睡觉，玩手机，玩游戏，平平淡淡地工作，没想过逆人性地去创造去拼搏。

但是如果我们主动启动元认知，那就了不得了，会意识到自己在想什么，意识到这些想法是否明智，然后能够纠正不明智的想法，最终做出更好的选择。

一旦我们主动开启元认知，会产生很大变化。早晨无聊想玩时，他会提醒你集中注意力做更重要的事儿；生气无助时会梳理情绪，镇定地做出更好的选择；遇到攻击时，不会立刻头脑发热反击或者表现出不屑，而是思考自己可以改正的地方，或者从对方身上学习什么。

那这个时候，也许有人就能体会到吃亏是福不是瞎说的，当然这个亏是指日常生活中的小亏。比如被同事占了点便宜，如果你从元认知的角度想，第一是大家喜欢和爱吃亏的人打交道，没有任何一个人喜欢与爱占小便宜耍小聪明的人交朋友。

二是吃小亏，往往能够获得大智慧。如果我们通过吃小亏就能看清一个人的面目，吃个小亏获得更多的信任，实际上是非常划算的。

总之，当启动元认知的时候，就不会纠结于生活中的细节，迷失其中。而是能够用未来的视角指导当前的行动。变得更不拘小节，高瞻远瞩。事实上，元认知能力是觉察力和自控力的组合。他能够自我审视，主动控制。

这个能力是不可小视的，绝大多数时候，我们很多行为习惯都没有经过自我审视，都是没有主动控制的，

比如，早上醒来，大部分人第一反应就是不假思索的去翻看手机。那么这一项真的是最重要的吗？显然并不是。我们应该起床洗漱。之后如果还没到上班的时间，这个时候可以再查看一下信息。而不是在被窝先翻手机，一不小心过了十几分钟，被无用的信息所干扰，甚至影响上班的时间。

把时间再拉长一些，晚上你躺在被窝的时候，问问自己一天都干了什么，最重要的事情完成了吗？有多少时间浪费在无意义的像玩手机聊八卦这些事情上。总结一下，就会发现自己浪费了相当多的时间，做了好多无意义的事，就是由于没有主动控制自己，被潜意识支配了。

为什么我们制订的许多计划都没有实施下来呢？比如早起跑步、阅读、冥想等，是因为这些目标大都是受环境影响，别人说好、说重要，自己也这样去做了，其实内心并不这么想。

自己从来没有审视过内心，没有主动选择与控制，没有挖掘真正的渴望。连如何学习成长这种事情，都没有清楚的考虑过，就这样一天又一天，一年又一年，最终到一生，我们都没有好好把握自己的人生。

要想启动自己的元认知很简单，最重要的一点就是遇到需要选择的情况，先停留几秒钟思考一下，激活自己的理智脑，用元认知来审视当前的思维和行动最否对未来最有利，然后做出不一样的选择。

大家有没有发现，现在我们用手机上网和原来用电脑是不一样的，我们对手机的依恋程度明显比电脑要高。因为手机里面翻页的状态越来越少，当你刷小视频时，一个挨着一个从来没有间断。但早期的网页，看完一部分内容往往需要点下一页之类的，这个时候会有暂停的机会，给了理智脑审视和反思的时间，从而能适当地控制自己。

所以会选择的人或者做成大事的人往往知道在关键选择上多花一点元时间。这个元时间和元认知一样，是指最基础、最基本也是最重要的时间。很多人都说选择大于努力，就是来源于此。

不是说你在工厂里面思考一下今天是多加半小时班还是不加班，也不是回家选择走大路还是小路，或者不知道吃什么菜了，而是在关键节点上做好选择。

元时间通常分布在做选择或重大决定的节点上，一件事情某个阶段的开始或者结束。大学毕业是考研还是工作？是去a公司还是B工厂？是做销售还是做技术？和男友要不要继续相处。我们要做的唯一一件事就是想清楚。比如领导找你谈了，某工位上缺人你要不要换一下工作，其实这是很重要的，甚至决定了自己的后半生，一定想好了再回答。

再比如决定改善和某人的关系，不管是配偶还是领导，或者重要的生意伙伴，那么在和他说话时，就想两遍再说，而不是像之前一样那样随意。不然结果不会有任何改变。还有就是一定要有清晰的唯一的重要的选项，对模糊零容忍。比如有些人看书看了很多却没有改变，就是因为看完之后有一个大概印象，以为这就行了，没有对自己提出一个清晰明确的要求。

就好像我们坐在一辆自动驾驶的车里面，虽然也是在往前走，但是去哪儿路过哪里都不是自己把握的。这样的人生往往是可悲的。也像是一个水手在船上，虽然在上面忙忙碌碌，但是却没有控制船的方向，他既可能漂向危险的地方，也可能漂向鱼很少的地方。

在这种状态下，认为我比别人更努力了，虽然多用了一些时间，结局并不会有大改变。毕竟只是正确的做事，没有做正确的事，做事的效果缺乏客观的考量。

简单总结一下，如何利用元认知呢，针对当下的时间时刻审视自己，有明确的主张，针对平时的日程保持清醒，知道下步要做什么，针对长远的目标保持思考，知道坚持的意义和内在的动机。之后，就是如何集中精力高效率做事了，我们下期继续说吧。

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