无论是炎炎夏日还是寒冬腊月，吃完午饭后大家都有个习惯：

那就是小憩一会，也就是午睡。

睡个20分钟左右，起来神清气爽、干劲十足。

而时至今日，午睡已经成了中国的一大特色了。

许多人，从上幼儿园时就被要求午睡。

想必不少都有过那种睡不着还假装的经历。

至于为什么说是中国特色。

因为不少有国外学习或者工作经历的童鞋都说，不少国家基本不午睡。

譬如在美国，午睡就被认为是一种体虚有病或者偷懒摸鱼的象征。

对此，还有人开玩笑说：

“世界如果重新划分，标准应该不再是发达国家和发展中国家了，而是午睡国家和不午睡国家。”

脑洞很大，但更让人好奇的是——为什么会产生截然不同的差异？

目前来说，呼声最高的一种说法是饮食结构导致的。

据科学家发现，困乏的起因是一个“GI指数”的词，中文译为升糖指数，指代摄入后食物产生糖分的比例。

它们为什么能影响人呢？

有一种观点是认为，吃了高升糖指数的食物后，我们体内的血糖值会快速上升，刺激大量胰岛素的分泌；而胰岛素会使食物中的色氨酸进入脑部转化为血清素，继而代谢成褪黑激素。其中，血清素和褪黑激素都是稳定情绪、促进睡眠的脑内荷尔蒙，这就是午后催生睡意的元凶了。

很巧的是，中国两大主食霸主米饭、面粉都属于升糖指数的高产品。

至于在中国，饭食、米粉、面条、馒头这些东西有多日常，就不用多说了。

一日三餐，基本不是白米就是白面，吃完之后也就犯困了。

而外国人不一样，他们虽然也有什么烩饭、意面，但并不作为主食。

更多的时候，还是各种牛排羊排配上蔬菜沙拉。

更别提，歪果仁对于咖啡这种提神饮品的疯狂痴迷了。

少的一天喝一杯，多的一天七八杯才够数。

所以，吃完饭就犯困，这与人种无关。

研究者认为，这就是饮食差异问题，英文里甚至还有一个单词就是专门形容这种“饭困”的，叫“food coma（食物昏迷&饭气攻心）”。

这种观点虽然拥趸颇多，但也还没有得到有力的证明。

还有人不太认同这种观点的，一些人从社会角度去看这个问题。

他们将原因归咎于“中国人太累了”，

中国现在通行的上班制度是8小时制，即8小时工作时间+1小时午休时间，也就是9小时制度。

正常的工作，其实已经比较累了。

更别提，不少童鞋每天还要加班了。

尤其是程序员，早上9点上班、晚上9点下班、周末加班绝不是开玩笑的。

而上班时长不合理还绝不是劳累的原因。

在一线城市，“家住城东南角，去西北角上班”的年轻人比比皆是，他们中午基本是不能回家的，上下班还要花上不少时间。

忙碌的中国，这是这代人最深的印象。

而与热火朝天的中国相比，不少国家都显得轻松多了。

据统计数据，2014年起，中国人平均每年的工作时间在2000-2200小时之间，同期英国的平均水平仅为1677小时。

西欧尚且如此，更别说以“懒惰”著称的北欧了。

因为累，所以困，这种说法也有不少支持者。

而要改善，也要从这两方面入手。

工作太忙这点肯定是没办法了，那么就对自己好一点吧！

吃的丰富点，粗粮细粮搭配好，水果蔬菜跟上。

午睡装备添置好，什么靠枕、躺椅、眼罩等等。

不说了，我。。。咋。。。也。。。有。。。点。。。困。。。。。。

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