团队建设36个经典活动 室内外游戏

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1、团队建设游戏【谁是密友】：

目的：了解谁是好朋友 

内容：

1.大家围圈站，一人站在中间。

2. 组长问：“当你想找人倾诉时，在这个小组中，你会找谁?”此时，所有人便要闭上眼睛。

3. 站在中间的人，就要走到他心中的密友前。当他说“OK”时，大家便可睁开眼睛。

4.站在中间的人要分享他为何选这人?被选的也请分享他的感受，没有被选者如有不满， 可提出抗议。

备注：组长需有心理准备，随时有机会要处理冲突。变化：请站在中间的人闭眼，请大家按自己与他的适当距离而站。请他看看这距离适合吗?是否如他所指望的?(可能有些他以为很 Friend 的，却站得很远。)

2、团队建设游戏【波涛汹涌】：

目的：让气球停留在空中，激发欢乐 时间：5~10 分钟 材料：气球多个 内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗?”

1. 每人一个不同颜色的气球。

2. 每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。

3. 气球跌在地上的人即被淘汰。

4.气球保持在空中最久的人便算赢。

5. 组长总结：“好啦!大家都出了气!”

3、团队建设游戏【各抒己见】：

目的：了解组员的时事触角，学习直言表达 时间：15 分钟 材料：当日报纸 内容：组长说：“今日是时事论坛，有个人意见要尽情表达。”

 1.选数则有意义又富争论性的新闻，请大家表达看法。了解各组员的分析力，个人观点、 立场等``````

 2.组长不会下结论，但要赞赏组员表达及互相尊重的态度。

4、团队建设游戏【毕加索】：

目的：考沟通能力 时间：10~20 分钟 材料：笔和纸

内容：

1. 组长先预备数张画了圆形的纸。最好有多张。

2. 每两人配对比赛。

3.开始前，每一组合背对背而坐。

4. 在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。画圆的人，只可听不可问，也不 可让讲的人看到。

5.时间到，就看谁画得快而准。

6. 也可对换角色。

备注：

1. 这游戏可看到各人不同的沟通问题。

2. 组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。

5、团队建设游戏【大混战】：

目的：打破僵局 材料：报纸或废纸(卷成球状)

内容：

1. 全组一分为二，先订定自己的领土，两组之间要划出一个禁区。

2.当带领者发号司令后，便要开始做战，在规定的时间内(3 分钟左右)，组员可用尽方 法把“废球”抛到对方的领土内，但不可站在禁区内抛。

3.最后以领土上能够最少“废球”的一方为胜，禁区内的“废球”不计算在内。

6、团队建设游戏【分甘同味】：

目的：锻炼合作精神 

材料：方便传递的食物 

内容：

1. 全组围圈坐，由中间分为两组。

2.游戏开始，由两组第一位开始将食物传给下一位，不可用手，只可用口咬。下一位也只可用口接着。当第二位接着了，第一位便要咬掉自己曾咬过的部分，如此类推。最快传到尾的，而又有食物剩下的为胜。

备注：这游戏适合夫妇组。

7、团队建设游戏【寂寞时的援手】：

目的：放松心情，表达内心困难 

时间：10~15 分钟 

材料：笔、纸 

内容：

1. 在纸上匿名写下近月来不愉快的事情，放心地写出来，这是对上帝的祷告。

2. 组长收集纸条。

3. 组员围圆圈，面向团友伸出手成一个米字，彼此的手不能接触对方。将眼合上，放松身体。

4.组员慢慢读出纸条内容，“父啊!帮助这弟兄/姊妹，因为他/她……。”不要猜测是谁的问 题。

5.读完后，将手伸回，形成一圆圈，互相搭肩祷告。为大家的需要代祷。

8、团队建设游戏【温暖的表情】：

目的：学习彼此欣赏 

时间：30 分钟 

内容：

1. 围圈坐，其中一人在圈中间。

2. 轮流说出圈中人值得欣赏之处。

3. 直至每人都被提及。

4.以祈祷结束。

变化：

1. 可以在组员生日当天，以他/她为主角(圈中人)。

2. 可指定在某些场合对组员所欣赏之处。

9、团队建设游戏【喜怒哀乐】：

目的：康乐游戏，增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通的限制。

时间：20~30 分钟 

材料：字条

内容：

1. 先选出 5~6人进行“传表情”，其他人在旁作观众。

2. “传表情”的组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回头望。

3.主持人把表情字条如“怒火中烧”，“风情万种”等让最后的组员抽出一张。准备好后，并以 任何方法传达字条的内容，不可发出声音。

4.“表情”一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所传表情的真正意思。

5. 进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续游戏。

注意：

1.在这游戏中，每人都应有机会做旁观者及传表情者，因传表情的过程往往令旁观者捧腹大笑。

2. 最好选一位活泼调皮的组员作为第一位传表情的人。

10、团队建设游戏【对对碰】：

目的：合作、沟通 

时间：10~15 分钟 

材料：音乐 

内容：

1. 众人围坐一个大圈，留一张空椅。

2.音乐开始，坐在空椅左右边的两个人，要立刻起身去拉一个人来坐在那空椅上。

3. 被带走的人留下空位，两旁的人就要起身拉人。

4. 音乐停止，还在走着的人便算输。

变化：被请走的人可以要两人回答些问题才跟他们走。

11、团队建设游戏【一元几毫】：

目的：训练思想敏捷、随机应变

时间：5~10 分钟 

内容：

1. 男组员价值是 5 角，女组员是 1 元。

2.主持人说出一个数目，男女组员依数目自由组合。例如：3 元，就是 3 女、2 女 2 男或 6 男了。

3. 每次尽快说不同的数目，组员要迅速成组。

4.入不到组的，就为输。

变化：男女的价钱可随意调转的。例如：男是 1 元，女是 5 角。

12、团队建设游戏【温度计】：

目的：测量组内气氛

内容：组员说：“天气报告都能大致准确地报告当天气温，今天请大家用你的 Feel 测量现阶 段小组的温度。”请每位组员给小组一个度数。可以是零下或沸点的。并分享原因。

备注：这游戏很能直接感受到组员对小组的满意程度。业务会引至一点小冲突，但现况反映出来，则更易于处理。

13、团队建设游戏【香蕉运动】：

目的：合作默契 

时间：10 分钟 

材料：香蕉数只，绳 

内容：

1. 两人一组，并将大家的左腕绑住。

2.给每组拿着一条香蕉在左手，然后叫开始，让他们合作用右手一同剥去蕉皮并尽嘴快速 度把香蕉吃掉。

3. 那一组最快就是胜利。

14、团队建设游戏【画肖像】：

目的：留意别人的指示

 时间：10~15 分钟 

材料：纸、笔(粗) 

内容：

1. 把小组分为三至四组，各组派一个为代表。

2. 代表人蒙眼。

3.右手拿笔，站在画纸前。

4. 每组由组长挑选一人做“模特儿”，但不让代表知道是谁。

5. 依组员的描述画“模特儿”的肖像。

完成后，由组长决定名次。

15、团队建设游戏【共同分担】：

目的：让大家体会同心的重要 

内容：

1.2 人一组，背对背坐在地上，手臂互扣，然后一起运力，互相依靠的站立起来。

2.若两人合作成功，则可尝试多加一位或多位。

3.这游戏人数越多，难度越大，也需更多的默契。

16、团队建设游戏【抛开烦恼】：

目的：解决困难 

时间：15 分钟 材料：笔和纸

内容：

1. 大家写下一些问题、烦恼、或需要帮助的事。

2.收集纸张，抽出部分来分享，并尝试寻出答案或解决方法。

3. 大家为这这事祈祷。

17、团队建设游戏【老鹰抓小鸡】：

目的：合力竞赛 

时间：10~15 分钟 

内容：

1.  分成 2 队。每队约 5人。第一位当老鹰，第二位当母鸡，其他的跟在母鸡后面当小鸡。母鸡和老鹰对面而立。

2.母鸡张开两手，阻挡老鹰捕捉小鸡。每只小鸡把手搭在前面一位的肩膀上，第一只小鸡 搭在母鸡肩上，躲避老鹰时，松手即算是被捉到。

3.老鹰尽力捕捉小鸡，拍到身体就算捉到。母鸡张开翅膀阻挡老鹰，小鸡们要搭手跟在母鸡身后一旦有小鸡被捉到后，最后一只小鸡换作老鹰，老鹰换作母鸡，原来的母鸡退在新母鸡后面，当作第一只小鸡。之是要让每一位组员都有机会做母鸡及老鹰，这样大家才玩得起劲。

4. 等各队输过一次后，大家集合。

注意：每队最好都有一位带领者，喊“开始”口令。并且测定时间，如果一分钟后，老鹰未能捉到小鸡，就轮换下去，以免出现冷场。

18、团队建设游戏【爱的伙伴】：

目的：爱的功课 

时间：20 分钟 

材料：

1. 约 3工分见方的纸张。每张只写一个字，依次写“爱人如己”“爱人如己”的字，直到把纸张写完。张数应与参加人数相等。

2. 带领者把写好的纸张先投进一个袋里。

内容：

1. 基督徒要彼此相爱，这是主的新命令(约十三 34)。也要爱人如己，这是最大的诫命之一(太廿二 39)。大家找 4 个人，手上的字凑成“彼此相爱”，这 4个人就是“爱的伙伴”。

2.每人从袋中抽出一在张纸，暂时不可以看上面的字。大家都拿到后，带领这喊“开始”，大家赶快找“爱的伙伴”，找到后就彼此详细介绍认识，之后带领者可考问其中各人名字。

注意：

1. 带领者可宣布“最慢找到的可能要罚唱歌。”这样大家就会焦急，引起热烈气氛。也可由最慢的人先考问其余“爱的伙伴”的名字。

2.多预备一些纸张，可给迟到的人。

3. 最后可能有两三位组员不能凑成 4 人一组的“爱的伙伴”，可编入其他组。

19、团队建设游戏【站立得稳】：

目的：康乐活动

时间：10~15 分钟

材料：粉笔，音乐

内容：

1.用粉笔在地上画一个大圈，加两个小圈于大圈上。

2. 大家手牵手站在大圈上。音乐开始，大家向右绕大圈走。靠近小圈时，可以用力拉自己左右的人，使他站不稳而踏入小圈内。

3. 音乐停了再开始，大家改向左移动，走近小圈又用力拉别人入圈。凡踏入小圈三次以上的，就是没有“站立得稳”的人，要受罚。

注意：亦可用口琴或一 人唱歌代替音乐。一曲停后，再开始时，就换方向走，一面头晕。采用的诗歌以活动雄壮为宜。

20、团队建设游戏【人肉运输】：

目的：合作

时间：10 分钟

材料：两圈绳

内容：

1. 组员一分为二。

2. 给组员五分钟商量，如何靠合力及一卷绳把其中一人由一边运载到另一边。

3. 号令一下，每组就只可以 5 分钟的时间编织绳。

4. 组长再令下，每组要以最快速度把一位组员，由一边送到另一边。

注意：

1.要过去对面的组员，脚不可踏地。

2. 他一定要在绳上面。3. 不可碰到地，否则当输。

21、团队建设游戏【彼此配搭】：

目的：发挥恩赐、互相配搭

材料：蒙眼的毛巾

内容：

1. 4 人一组，分别是“脑”、“眼”、“手”和“口”。

2.规则：“脑”只能发号司令，“眼”只能做动作，“手”只能作动作，“口”只能说话或饮食。除了当眼睛的一位，其他的人都要蒙眼。

3.带领者讲出一个动作，例如：吹气球、吃香蕉、涂口红等，各组员便要各按职份合作完成。

22、团队建设游戏【人生如戏】：

目的：发掘表演潜能

时间：20 分钟

内容：

1. 分为 A 和 B 两组。

2. 给 2 至 3 分钟，让每组想出有 5个连贯性动作的事件，给对方猜测。例如：一个人在抹窗，扫地，突然看见一只蟑螂而跳开，拿杀虫水喷射蟑螂，再扫走。共 5 个动作。

3. B 组先派一人(B1)出来看A 组表演。期于 B 组人远离场。

4. B1 看完表演后便向单独出场的 B2 表演;B2 再模仿，轮到 B3 单独观看``````如此类推。

5.到最后一位组员时，他不单要做出全套动作，并要同时连贯地讲出动作的意思。

6. 轮到 B 组表演，A组模仿。

注意：这游戏的乐趣是看见别人把动作做到一塌糊涂，最后更把故事弄至面目全非。从而更 可发掘到创作潜能的人。

23、团队建设游戏【你追我逃】：

目的：随机应变

时间：5~10 分钟

材料：组长用哨子

内容：

1. 选出逃走者和追捕者。

2. 其他组员两人一前一后整齐地围成一圈，间隔二手宽度。

3. 哨音响后，追捕者开始抓逃走者。各人只准用脚贴脚的步伐去步行。

4. 逃走者疲乏后，可以跑到其中一组的前面。后面那人就变位逃走者。

5.被抓到的人，就变为追捕者。

进行：

1. 随着游戏的进行，圆圈可能会越来越小，应注意随意把圈扩大。

2. 组长必须判定先插进队伍或先被追捕碰到。

24、团队建设游戏【变形虫赛跑】：

目的：群体合作

时间：15~20 分钟

材料：数条绳子

内容：

1. 8 至 10 人一组。

2.组员互相靠紧站着，举起双手，用绳子围着组员们的腰间绑紧。

3. 画好起点和终点，进行一次变形虫赛跑，最快到达终点的组别获胜。

变化：

1.设一个简单的障碍赛，例如：全组人要绕着椅子走几圈。

2. 若要增加难度，各组选一位指挥，其余人闭上眼睛，由指挥带领完成障碍赛。

3.为免尴尬，可男女分组。

25、团队建设游戏【探险队】：

目的：康乐性游戏，加强小组接触

时间：15~20 分钟

内容：

1. 大家瘩着前着肩头，由房间出发，绕游教会建筑物。

2.一起穿过窄门，上窄楼，过障碍，才返回房中。

变化：

1. 这类型活动常被采用，都是考验全组人的合作性和士气。

2.如要增加难度，可让带头的数个人蒙眼，由后面的人指挥。

26、团队建设游戏【我笑你哭】：

目的：打破隔膜，轻松玩乐

时间：5~10 分钟 

内容：

1. 全组围成一个圆圈。

2.带领者转向右边的组员，做一个搞笑的面部表情，这组员依样做给下一位组员看。但如果该组员转回左边扮演一悲痛的表情，左边的组员就要改变方向，向左传表情如此类推，直至有组员输了为止。可重复玩多次。

27、团队建设游戏【你我的歌】：

目的：联络感情

时间：15 分钟

材料：写上歌名的纸条

内容：

1. 在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词。约选 2、3 首，每一首歌可写多张字条。

2.组员围成圆圈，组长发给每人一张歌词。

3. 组长说开始，各人大声唱自己的歌，并寻找同一首歌的人。

4. 必须一边唱一边找人，不可说出歌名。

5.组长可突然叫“停”，所有组员归队。

6. 最早结成队伍的获胜。

改变：一面做动作一面唱歌寻找队友，将会更活泼生动。

28、团队建设游戏【集体创作】：

目的：合作性、创作性

时间：20~30 分钟

材料：笔、纸或黑板

内容：

1. 把组员分成数组。

2.组长指定一个画题，如人、狗、鱼。各组轮流在纸或黑板上作画，每人只能画一笔。

3. 画得最完全、最好就获胜。

29、团队建设游戏【变形脸】：

目的：增加气氛

时间：20~30 分钟

材料：每人一条橡皮圈

内容：

1. 组员分组，各人把橡皮圈，穿过头，围绕在耳和鼻下。

2.只可用面部肌肉移动橡皮圈，若全组的橡皮圈都落到头上便得胜。

备注：

使用橡皮圈时，最好先拉松或用较大的橡皮圈。

(组长可以先试用一次)

30、团队建设游戏【心灵捕手】：

目的：体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受

时间：30~40 分钟

内容：

1. 每人寻找一位最陌生的组员，交谈约 5 分钟。

2. 每组 6人，分享以下问题：A. 你与陌生人接触时有何感受? B. C. D. E. F. 迟到进入会场有何感受?听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受? 与家人争执而勉强从命时，你有何感受?与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受?有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感受?

31、团队建设游戏【斗气比赛】：

目的：增加乐趣

时间：15~20 分钟

材料：桌子、乒乓球

内容：

1. 两人一组。

2. 把乒乓球放在桌子中间，在桌面划记号。

3.两人把下巴挨在桌上，指定时间内把乒乓吹过另外一方的记号使得胜。

32、团队建设游戏【点心塔】：

目的：合作与平衡

时间：20~30 分钟

材料：饼干，或其他可以叠高的食品

内容：

1. 每组 3 人一起负责叠饼干，互相协助。

2. 3分钟内将饼干叠得最高便赢。

3. 完结后各组可一同吃完自己的饼干。

33、团队建设游戏【叠叠乐】：

目的：合作性

时间：20~30 分钟

材料：旧报纸、鸡蛋或小球

内容：

1. 组员分为 2 组。每组派发一些报纸及鸡蛋。

2. 限时 5~10分钟，将报纸用任何方法叠高，然后把鸡蛋放在最顶部。

3. 能够在最短时间叠得最高者得胜。

34、团队建设游戏【吸豆竟走】：

目的：体会合作的重要性

时间：20~30 分钟

材料：空碗、吸管、比吸管直径大的豆

内容：

1. 组员分成两队，各成单行纵队，站在线的后面。

2.在起点上各摆一只空碗;在对面的终点上也各放一只碗，碗内盛有与各队人数等量的豆 子。

3.游戏开始，第一人拿着吸管跑到对面终点，用吸管吸起一粒豆子，跑回来放在起点空碗 内，若途中豆落地要重新吸起再跑。

4.然后交第二人继续。如此类推。先跑完的一队得胜。

35、团队建设游戏【谁为大】：

目的：打破隔膜，投入小组

时间：20~30 分钟

材料：扑克牌，橡皮圈

内容：1. 人数 5人或以上为佳。每人一张牌，将点数亮出放于额头前，用橡皮圈绑好，各人只能看到别人额头牌之点数，不能偷看自己手上的牌，估计自己会输者，可在这时认输，收牌;或可以向小点数的人挑战，一起放出牌，看谁的牌点数大。

2.其他人各想一种方法，惩罚输者。3. 最小点数为输，最大点数者可惩罚输者。

36、团队建设游戏【心灵不打结】：

目的：令大家更融洽

时间：15~20 分钟

材料：每人一条长短相同的粗绳

内容：1. 口令发出后，各人任意将绳索打 3 个结。

2.待另一口令发出后，各人与左边的人互换绳索解结，最快解开 3 个结者得胜。

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