夏季游泳安全敲警钟，这节课你不能错过!

夏天

炎炎夏日，当我们走出空调房就像走进了蒸笼，动一动就汗流浃背。有一项运动深受大家的喜欢，那就是——游泳。

往冰凉的水里一钻，整个人都舒爽了。但是，每年因为游泳而溺水的悲剧有太多了，这真的令人惋惜痛心。

夏天来啦

下牢溪

• 下牢溪，清澈见底，碧澄如玉，幽静美妙，秀丽动人，已成为宜昌市民，乃至外地游客休闲、避暑的“后花园”。每至盛夏，人们驱车慕名而来，享受自然的清凉和自在。

夏季

在天然浴场享受时光，让避暑的人们忘却了外面的世界，忘却了自我。殊不知，天气瞬息万变，一会儿万里晴空，一会儿又乌云密布，有时暴雨骤降，山洪袭来，稍稍放松警惕就会难逃一劫。

野外水域因为地形隐蔽和不确定性，危险也常常隐匿其中，如若麻痹大意则会招来祸端，酿成悲剧。

暴雨停歇，山洪退却，溪水又恢复了平静，可是那被洪水席卷后留下的印迹依然给我们警醒。

夏天

为了加强对辖区的安全管理，

近段时间，

小溪塔派出所民警经常前往下牢溪一带宣传安全常识，

提醒市民休闲不要放松警惕，

注意关注天气变化，

做好安全防范，防山洪来袭，

防溺水安全事故发生！

警察蜀黍为了游客的安危现场开启“小课堂”

小夷也给各位总结了一些游泳安全知识

赶紧收藏起来吧~

一、警记游泳安全要点

输

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

2、下水前试试水温，若水太冷，下水要慎重。

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

5、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚先入水较为安全。

6、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、健康游泳须知

输

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

4、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

5、忌不做准备活动即游泳：下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

6、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

7、忌游时过久：游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时。

三、意外溺水急救小常识

输

1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。

夏季炎热，游泳不失为广大市民解暑的好选择，但是广大市民最好选择相对安全的游泳场合游泳，由熟知水性的人员陪同，并配备各项安全急救措施，真正做到安全、放心、尽情游泳。

特别提醒

部分来源：平安夷陵

编辑：赵茜雯

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