【养生】79岁老中医气色好、头发密，只因每天做这三件事！

2017-06-05 健康成都官微

79岁依然思维敏捷

不仅气色好，而且头发也密

看起来最多60多岁

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（图片源自江苏省中医院）

江苏省中医院国医名师许芝银

每天雷打不动，必做三件事

搓脚心、揉耳朵、梳头

这几个简单的动作到底有什么好处

让老中医如此坚持呢？

人的脚心位置正好是涌泉穴，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老年人常常阳气不足，出现手脚冰凉、肢体怕冷、腰膝酸软、心慌、气短等症状，所以这时要开始给肾“加把火”，不妨没事常搓搓涌泉穴，能达到滋肾壮水的效果，肾乃人之根本，肾气充精神旺。睡前搓搓不仅可解除疲劳，还有助于睡眠。

方法：脚心相对，双手互相擦热后，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧足部脚掌心的涌泉穴，两侧交替，每次100下左右，以感觉发烫发热为度；完再用大拇指点按涌泉1-2分钟，以感觉酸痛为度；最后可用手掌轻缓地拍打涌泉穴。每晚睡前按摩一次即可。

耳朵就像倒置的胎儿，揉耳朵、拉耳垂可以促进耳朵血液循环，调节全身经络、活气血，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。

方法：没有梳子时，可以用双手完成。双手五指分开如梳状，置于前额发际处，从前向后搓动36下。

来源：健康时报

图据网络