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【养生】79岁老中医气色好、头发密,只因每天做这三件事!
79岁依然思维敏捷
不仅气色好,而且头发也密
看起来最多60多岁
......
(图片源自 江苏省中医院)
江苏省中医院国医名师许芝银
每天雷打不动,必做三件事
搓脚心、揉耳朵、梳头
这几个简单的动作到底有什么好处
让老中医如此坚持呢?
人的脚心位置正好是涌泉穴,俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”老年人常常阳气不足,出现手脚冰凉、肢体怕冷、腰膝酸软、心慌、气短等症状,所以这时要开始给肾“加把火”,不妨没事常搓搓涌泉穴,能达到滋肾壮水的效果,肾乃人之根本,肾气充精神旺。睡前搓搓不仅可解除疲劳,还有助于睡眠。
方法:脚心相对,双手互相擦热后,用一手靠小指一侧的手掌部,反复摩擦对侧足部脚掌心的涌泉穴,两侧交替,每次100下左右,以感觉发烫发热为度;完再用大拇指点按涌泉1-2分钟,以感觉酸痛为度;最后可用手掌轻缓地拍打涌泉穴。每晚睡前按摩一次即可。
耳朵就像倒置的胎儿,揉耳朵、拉耳垂可以促进耳朵血液循环,调节全身经络、活气血,有助于肾脏的保健和气血的顺畅。
方法:没有梳子时,可以用双手完成。双手五指分开如梳状,置于前额发际处,从前向后搓动36下。
来源:健康时报
图据网络
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