距离“8·8”九寨沟地震发生
已经快一个月的时间
目前,抗震救灾工作转入
过渡安置和灾后恢复重建阶段!
距离“8·8”九寨沟地震发生
已经快一个月的时间
目前,抗震救灾工作转入
过渡安置和灾后恢复重建阶段!
对于绝大多数地震幸存者来说
他们可能会经历巨大的心理冲击
导致人的情绪、认知、人际等多方面发生改变
此外,搜救者及救援者
也会经历高强度的心理冲击
同样需要加以关注
因此,持续的心理救援、心理干预
成为灾后恢复重建的重要工作
8月18日、8月28日我委从成都市第四人民医院分2批共抽调7名精神卫生和心理学专家,组成2支心理救援队赶赴九寨沟灾区。
▲为藏族大妈测量血压
▲为灾区儿童开展心理抚慰
● 指导和参与灾区群众和救援人员心理救援工作。
▲指导当地心理卫生人员
● 培训当地心理卫生队伍。
● 帮助灾区充实健全心理卫生服务体系,建立心理疾病筛查和登记制度,及时发现、及时治疗患严重心理疾病的人员。
目前仍有3名专家坚守在九寨沟灾区心理救援第一线。
下面就来一起了解一下
【 灾后心理救援 】
初步处理心理危机的十个原则
心理危机的初步处理关乎后续心理干预工作的顺利进行。可参考以下原则:
➀ 心理救援人员需首先衡量自身状况,确定目前自己的情绪、想法及自控能力均处于良好的功能状态,并有充分的时间投入救灾工作。
➁ 需要表示对受灾者隐私的尊重。保证安全与建立信赖是心理危机介入的重点。
➂ 聆听受灾者对于这场灾害及主观痛苦的诉说,但不增强也不排斥。
➃ 教给受灾者用未来的视角看待危机,如灾害虽不可避免,但终将过去,且对人生可能有益。
➄ 引导受灾者重拾应对心理挫折的技巧,并给予指导及信心。
➅ 引导受灾者提高对当下的觉察力,包括自身情绪及外界环境,避免其陷入“呆滞”状态。
➆ 从受灾者熟悉的生态系统中,寻求渡过难关的权宜之道。
➇ 建立心理契约,相信彼此的诚意及相互通报的义务。
⑨ 救援人员不宜单兵作战,背后也需要有心理咨询与支持的专业团队。
⑩ 对转换心理介入(由专业心理师进行进一步的心理危机干预)的时机要敏感,熟悉可供转诊的专业机构。
沟通技巧
倾听和交流是心理救援的重要环节。与受灾者进行沟通的要点如下:
➤ 选择安全的时间和地点,确保受灾者可自由、放松地表达内心感觉;
➤ 建立足够的目光接触,结合恰当的姿势和动作,表达出接纳和倾听的意愿;
➤ 注意对方言语和非语言(如眼神、音调及肢体动作等)的表达;
➤ 沟通时须专心,不可同时忙其它事情(如回信息),也尽可能不要被其它事打断;
➤ 保证沟通时间,避免打断对方;
➤ 倾听之余,适当地问一些简短的问题,且尽量使用开放式问句,例如:“多告诉我一些关于……”、“你可以说说看你的想法……”、“你觉得对你最困难的是……”。
针对儿童的心理援助
儿童(<6岁)经历创伤后的表现与成人有所不同,这也体现在了DSM-5 PTSD的诊断标准中。针对儿童受灾者,不同时段的干预措施如下:
➤ 自然灾害刚发生时,受创伤的儿童可能表现为呆滞、没有反应、爱哭闹、依恋他人、梦魇、失眠、容易受惊吓等。此时,救援人员的重要任务在于让孩子相信你会保护他。
➤ 自然灾害发生一段时间后,儿童可能表现为故意惹大人生气、一直诉说意外发生的经过、玩耍时重演灾害发生的情形等。此时,心理救援人员应帮助孩子了解他的害怕和难过,让其诉说或用其它方式表达出来。
➤ 康复后期,救援人员应帮助儿童及家庭回复到之前的生活情形,如为重返校园做准备等。
识别自杀高危人群
以下受灾者的自杀风险更高,须警惕:
➤ 在灾难中死去亲人的人数不只一位;
➤ 缺乏稳定的家庭或社会支持;
➤ 长时间处于自我封闭、与社会严重疏离的状态。
自我保护
➤ 有时,受灾者会因悲痛、无助,转而抱怨、气愤甚至责怪救灾人员,而后者的激烈反应可能导致沟通过程中的误解。应尊重且接受其情绪感受,并给予支持。
➤ 心理救援过程中,救援者自己可能出现如下症状:极度疲劳;休息与睡眠不足;生理不适;注意力无法集中及记忆力减退;麻木;担心失去自控力等。此外,救援者还可能因救灾不顺而感到难过甚至愤怒;过度地为受灾者的惨痛遭遇而感到悲伤、忧郁;自觉救灾工作不到位而出现罪恶感;摄入烟酒量增加等。
此时可采取以下策略:
● 告知自己所有的感觉均属正常;
● 适时地将这些感觉和救灾经验与其它战友分享;
● 保证饮食、睡眠及尽可能安静和舒适的起居环境;
● 多给予他人肯定或鼓励,避免批评自己或他人的救灾工作;
● 有困难时,乐于接受他人提供的帮助与支持。
部分内容来自医脉通
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