听说多吃丝瓜、芋头等食物，可以疏散结节？

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每年的5月25日定为

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“世界甲状腺日”

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中医认为，甲状腺被称为“靥”，有辅助五脏、协同督任二脉、促进气化、维持形神正常发育、协调全身阴阳平衡的作用。而甲状腺疾病则被统称为“瘿病”。东汉《释名·释疾病》提到“瘿，婴也，在颈婴喉也。”明确指出瘿病发病部位在颈前部。瘿病是由情志失养、饮食失调、气血失衡而引起的气机郁结、瘀血阻滞、痰浊凝滞，气、血、瘀交阻于颈前所形成。

目前中医临床中较常见的甲状腺疾病有以下三类：

肝气郁结型

肝气郁结的患者通常舌体淡红、舌苔白。其甲状腺呈弥漫对称性肿大，一侧或双侧有卵圆形结节，其结节不红肿、不痛，随吞咽动作上下移动。这类患者往往情绪控制不佳，时觉胸闷不畅、吞咽不适。

气滞血瘀型

气滞血瘀的患者通常舌体暗紫有瘀点，舌下静脉怒张。其甲状腺肿块坚硬、表面凹凸不平，推之不移，痛有定处，颈部时常有压迫感。女性患者易出现乳房胀痛、月经紊乱症状。这类患者往往性情急躁易怒，易感胸胁胀闷。

痰湿交阻型

痰湿交阻的患者通常舌体颜色淡红、舌苔白滑或白润。其甲状腺肿块触感坚实或有囊性感，患处不红不热。患者通常会感觉咽喉有异物，吐之不畅、咽之不利，有时胸闷欲呕。女性患者容易出现月经紊乱症状。

我们日常可以从食物、饮品、中成药、运动这四个方面入手，改善甲状腺疾病：

一

食物

中医养生里面素有“药食同源”的说法。可以多吃丝瓜、芋头、马齿苋等食物，以助疏散结节。

1. 丝瓜：味甘性凉，归肺、肝、胃、大肠经，具有清热化痰、活血通络的功效。

2. 芋头：味甘性平，归脾、胃经，具有健脾胃、调中气、化瘀散结的功效。

3. 马齿苋：味酸甘性寒，入心、肝、脾、大肠经，具有清热解毒、散血消肿、利水祛湿、止血凉血、消炎止痛的功效。

二

饮品

疏肝宁心茶：

3朵玫瑰干花、2g五味子、5g炒麦芽、2g炙甘草，将其水煮15分钟即可。其中玫瑰花归肝、脾经，可以美容养颜；炒麦芽归脾、胃经，可以疏肝理气、健脾胃；五味子，归肺、心、肾经，可以收敛固涩，益气生津，补肾宁心；炙甘草可以调和诸药，综合药性。

三

中成药

常见的中成药有逍遥丸、夏枯草胶囊等。但需注意的是，服用中成药之前应咨询医生，根据自身情况调整用量、配药，不要擅自食用。

1. 逍遥丸：出自宋代《太平惠民合剂局方》，主要成分有柴胡、当归、白芍、炒白术，茯苓、炙甘草、薄荷。这几味药材合用具有疏肝健脾、补疏共施、养血调经的功效，主治肝郁脾虚所致的甲状腺疾病。注意服用期间忌辛辣 、油腻、刺激等食物。

2. 夏枯草胶囊：出自明代《证治准绳》，主要成分有夏枯草、红糖。其中夏枯草可以清火、散结、消肿，红糖可以补中缓肝、和血化阏，两者合用具有清肝明目、散结消肿的功效，主治火热内蕴所致的甲状腺疾病。需要注意的是，体虚者慎用，感冒者暂停服用。

四

养生运动

我们平时还可以多做以下几项运动以缓解甲状腺疾病：  

1. 扩胸运动：扩胸时配合深呼吸，有助于宽心顺气、活血提神、排除肺部浊气。

2. 按摩膻中穴：膻中穴俗称“出气穴”，位于我们两个乳头之间连线的中点，每天揉30-40次膻中穴，可以宽胸理气、疏肝解郁。

3. 敲打双腿内外侧：双腿内侧分布有肝经，外侧分布有胆经。正所谓“肝胆相照”，我们的肝经、胆经都主管着情志，每天敲打3-4次双腿内外侧，有助于改善肝郁气滞、情绪不畅。

目前中医学界内已有“靥本相应”的说法，即甲状腺与我们人之本（人体全身系统）相互影响、互为映照。守护好我们的甲状腺健康，有助于我们身体系统的健康运行。

今日互动

1.你知道甲状腺的准确位置吗？

2.你平时喜欢哪种运动（是不是根本就没有）？

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科普专家

梅建伟

主任中医师

成都市第八人民医院中医科

擅长：中医内科学专业常见病，多发病，疑难病的诊断与治疗。

门诊时间：每周一上午。

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