养娃“智商税”，你交了多少？这8种被吹上天的东西，别再买了

只要是养过娃

就一定交过智商税

平时都标榜“佛系”“放养”

一看到别人家孩子

个头高几厘米 成绩多几分

就开始瞎琢磨：

是不是我娃缺了点啥？

△图源:网络

于是

再穷不能穷孩子

深海鱼油蛋白粉

乳铁蛋白益生菌

全部打包来一套

但是

真的有用吗？

▽

   01  

儿童酱油

儿童酱油，往往宣称“低盐低钠”“有机”“富含18种氨基酸，有机酸，碳氢化物，口感清淡，让孩子爱上吃饭。”

有些所谓高端品牌，小小的160ml竟然卖三四十块。

△ 某电商平台上一款火爆的儿童酱油

实际上:

我国只有酿造酱油的国家标准，没有制定专门的儿童酱油国家标准。

一般来说，普通酱油每份（15毫升）含900~1200毫克钠，减盐酱油为500~900毫克。如果你仔细观察酱油瓶身，会发现很多“儿童酱油”的钠含量并不低。

国内一家知名的评测机构，对市面上12款火爆的儿童酱油评测后，发现：

低盐淡口不存在，儿童酱油钠含量，与普通酱油相差无几！

▲ 12款儿童酱油钠含量检测结果

 来源：町芒评测

有些家长会说，那是你没买到好货，比如上面那款卖三四十块一小瓶的儿童酱油，钠含量就很低。

▲ 某品牌儿童酱油营养成分表

是的，含钠量只有区区450mg。但你再仔细看，它的计算单位是“每份10ml”。如果换算成“每份15ml”，含钠量和成人酱油也差不多。

这离国标中的“低盐低钠”标准（每100g/ml酱油中钠含量≤120mg），还差得远。

至于所谓的“补充营养”，更是无稽之谈了。酱油的作用仅仅是调味，营养价值极其有限。而且每天的使用量也就那么几滴，指望从中获取营养，还不如多吃点肉、蛋、菜。

营养专家Tips

儿童饮食清淡为主，酱油、盐尽量少吃。1岁之前，饮食最好不要添加任何调料，包括盐、酱油在内。1~4岁的宝宝，每天可以摄入700毫克钠，也就是1.8克食盐。酱油每次加几滴即可，不能生吃。4~7岁为900毫克/天，7~11岁为1200毫克/天，之后才与大人相差不大。

  02  

儿童食品

除了儿童酱油、儿童盐等调味料，还有很多“儿童食品”：儿童挂面、儿童榨菜、儿童饼干、儿童奶酪……

只要前面加上“儿童”两个字，身价立马大涨。

导购员会告诉你，儿童食品更健康、更有营养，还加入了许多对孩子发育有帮助的微量元素。当然，也就更贵了。

▲ 超市货架上的儿童食品

 图源：华商报 二三里资讯

实际上：

目前，我国还没有出台针对儿童食品的安全标准。

市面上的“儿童食品”，都是商家炒作的噱头。有些商家为了迎合宝宝的口味，会在产品中额外添加盐或糖，反而不利于孩子的健康。

图源:网络

给孩子买食品时，要学会看配料表，选择真材实料排在前面的，少盐、少糖、少油的。

营养专家Tips

如果觉得孩子营养跟不上，可能需要补充微量元素，最好是到医院做个检查。如果确实需要补充，在医生的指导下，为孩子定点、定量补充。

03 

土鸡蛋 ＆ 初生蛋

在市场买鸡蛋时，很多人认为小个、粉壳、蛋黄大且呈橘红色的就是真·土鸡蛋，营养价值更高。也有些人，蜜汁喜欢所谓“初生蛋”，似乎比普通鸡蛋营养高出N倍。

实际上：

这也是商家炒概念。首先，鸡蛋个头的大小，不是判断是不是土鸡蛋的标准。其次，即使是土鸡蛋，与普通鸡蛋只有风味的差别，并无显著的营养区别。

中国营养学会专家顾问委员会做过专门评测，结果是：“土鸡蛋”和普通鸡蛋，17种氨基酸含量没有明显的差异，鸡蛋蛋白质、脂肪等营养成分也几乎没有区别。

营养专家Tips

不管购买哪种鸡蛋，安全、新鲜是第一指标，大品牌且有消毒等国家标准认证的才是首选，而不是盲目追求价格较高的“土鸡蛋”。

04  

深海鱼油（DHA）

在大多数广告的宣传中，DHA被吹得神乎其神，号称“脑黄金”。在各大保健品专柜，鱼油（DHA）永远是大花魁。真的那么好吗？

实际上：

DHA和智商没有关系，也没有证据说明DHA 补得越多越聪明。

既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

  05  

蛋白粉

“TA是女人的漂亮粉，男人的健康粉，孩子的聪明粉，老人的长寿粉！想漂亮的，想健康的，想长寿的，想聪明的人，都要吃！”

如果你经常逛保健品店，大概率会看到这样的促销广告。

蛋白粉这名字，听着就特补。而且商家说了，孩子吃了蛋白粉，“补钙又补蛋白”“帮助吸收”“帮助长个”“吃了更聪明”。你能忍住刷卡冲动？

实际上：

孩子的身高和智力发育，是受多种因素影响的。蛋白粉所能提供的蛋白质，只是整体营养中的一部分。它不能够替代其他营养素。

正常饮食的健康孩子，并不需要额外补充蛋白粉。而且，孩子需要的蛋白质，完全可以通过正常饮食来获取。

营养专家Tips

蛋白质虽好，但不能过量摄入。蛋白质的分解代谢依赖肾脏，而宝宝的肾脏功能发育尚不完全，过量摄入会加重肾脏负担。

‍

06 

“提高免疫力”的保健品

走进母婴店，只要你来一句“孩子最近老生病”，导购员就会接话：“孩子免疫力太低”。

这些年，打着“提高免疫力”旗号的儿童保健品层出不穷。从益生菌到牛初乳，再到乳铁蛋白…… 每出现一个新产品，都能收割一波韭菜。

图源：深小卫

实际上：

一度非常流行的益生菌，号称能调节肠道菌群，呵护宝宝健康。

其实，正常情况下，宝宝的肠道菌群是通过饮食等途径逐步建立的，盲目引入额外的益生菌反而可能影响自身的正常菌群。

又比如牛初乳，宣称含有免疫球蛋白，可以提高免疫力，但目前没有任何证据表明它对人体有益。相反，它被证实可能存在过敏、加重肾脏负担等潜在风险。

△ 牛初乳真能提高免疫力吗？

 来源：央视《生活调查》

早在2012年，国家卫生部门已经禁止将牛初乳添加到婴幼儿配方食品中。

再说说乳铁蛋白。市面上的这类保健食品，多以“乳铁蛋白乳清蛋白粉”、“乳清蛋白乳铁蛋白粉”等名字出现。

这类产品基本都是打着“乳铁蛋白”的幌子，但实际只是添加了乳清蛋白粉，却没有乳铁蛋白原料，不建议尝试。

实际上，乳铁蛋白保健食品几乎都是不适合婴幼儿食用。因为，其中的功效成分乳铁蛋白含量比较高。

营养专家Tips

孩子经常生病≠免疫力差。发烧、咳嗽、流鼻涕，这些常见的感冒症状，恰恰是免疫系统在发挥作用、消灭病原体、增强免疫能力的表现。

家长们记住：没有任何食物，具有迅速提高免疫力的功效。与其寄希望于保健品，不如让孩子好好吃饭、好好睡觉、多多运动、按时按需打疫苗。

07 

牛奶？调味乳！

很多人早餐喜欢喝“早餐奶”“巧克力味奶”“红枣味奶”。这些早餐奶，闻起来味道香甜。有些还会加入花生、蛋粉、燕麦以及铁强化剂、锌强化剂等成分，看起来营养更丰富。

实际上：

其实，这些都不属于真正的牛奶，它们属于“调味乳”。

根据国家标准，纯牛奶的蛋白质含量必须大于2.9%(即每100毫升大于2.9克)，一些优质纯牛奶甚至能达到3.3%。

早餐奶添加了糖及麦片等，味道香甜，但同时也把牛奶稀释了，蛋白质含量有所降低。就蛋白质含量而言，早餐奶比不上纯牛奶。

虽然早餐奶添加了一些营养物质，但添加物含量太少，对平衡整体膳食没有太大意义。反而，还会让我们摄入很多添加剂。

图源：网络

所以，在买牛奶时请认准纯牛奶，慎选调味乳。

08 

酸奶？

风味发酵乳 ＆ 乳酸菌饮品

说到酸奶，你肯定很熟悉。但要是问你：纯酸奶、风味酸奶、风味发酵乳…… 除了名字不同，还有啥不同？估计你得一脸懵逼。

实际上：

酸奶的坑，也真不少！一不留神，还可能喝到 “假酸奶”。

想要辨别真假酸奶，得认准配料表上的一个数字： 蛋白质≥2.3% 。

△ 根据国家标准要求，发酵乳的蛋白质含量≥2.9%，风味发酵乳的蛋白质含量≥2.3%。

所以，2.3%是酸奶的最低“门槛”。如果低于这个数字，那就不是真酸奶，而是 酸奶味饮料  。

图源：网络

如果你买的“酸奶”带有“风味”两个字，比如“风味酸奶”“风味发酵乳”“风味酸乳”，往往不是真·酸奶。

这里的“风味”，代表着各种各样的食品添加剂。商家为了提升酸奶的口感和营养添加了别的成分，比如果粒、谷物、营养强化剂、添加剂等。当然，最常被添加进去的还是糖。

某款风味酸奶配料表，里面有多种食品添加剂。

图源：丁香医生

每个爸爸妈妈

都想给孩子最好的

但是

一不注意就会掉坑

与其急着买这买那

不如

多学点科普鸭~~

部分资料来源：

健康时报、华商报、央视新闻、广州市场监管

深圳市儿童医院临床营养科介绍

开设消化营养门诊、过敏营养门诊、肥胖和营养不良门诊、儿童营养专科门诊。

出诊时间：

每周一、周四全天。每周二、三、日上午。

诊疗范围：

食物过敏、营养不良、喂养困难、偏食挑食、肥胖、各种营养素缺乏症以及各种疾病所致的营养相关问题的营养诊断及治疗。

-END-

深圳市儿童医院儿童疾病转运中心

24小时转运危重患儿电话：

0755-83008300

外地患者转诊咨询电话：

0755-83008301

（工作日8:30-11:30,14:30-16:30）

点“赞”+“在看”，能帮助到更多宝宝哦~