导 读 未来两天我市云量较多,后半夜到早晨可能会有轻雾,明后天我市大部分地区将会有小雨,小布提醒大家外出注意防范!气温也会有所下降,注意添加衣物哦~
其他
唐山降水又要来了,本周还很频繁!一场秋雨一场寒,秋季养生,不是一条秋裤就能解决的!
昨天后半夜至今天早晨
我市部分地区出现
能见度不足1公里的雾
多地有轻雾
部分高速公路封闭
新的一周开始
迎接我们的是什么天气呢?
接下来,就让我们看看具体天气情况!
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今明唐山天气
◆ 今天下午到夜间
今明天气:今天天气晴,东北风3-4级转1-2级,明日天气为多云转小雨,东北风3—4级转偏东风1—2级。小雨又将来临,但是空气还是有些干燥,大家注意多喝水,预防感冒!
今明气温:今天唐山的最高气温为18℃,最低气温6℃,明日最高气温17℃,明日会有降水,体感温度可能会更凉一些,明天大家还是多穿一些吧~白天风力较大,小伙伴们出门注意做好防风措施!
本周唐山天气
本周天气:未来7天,以阴雨天气为主,不过多为小雨,风力多在3—4级左右。天气变化频繁,大家要注意早晚的温差变化,及时添衣哦~
本周气温:本周最高气温持续在20℃以下,最低气温在4℃以上,受阴雨天气影响,体感温度可能会更凉一些,大家注意保暖。
未来8-15日唐山天气
未来8-15日天气:未来8—15天,降水总算告一段落,多为晴好天气。风力普遍在3级以下,秋季短暂,大家及时享受这种舒适的天气吧~
未来8-15日气温:未来8-15天,气温变化较大,晴好天气最高气温大概在20℃左右,阴天最高气温大概在15℃左右。秋意渐浓,小布建议大家可以到公园游玩一下,多拍些美美的照片,可以跟小布一起分享呦~
金秋十月,风景正好
但气温转凉,早晚温差大
人体新陈代谢渐缓
容易引起疾病
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则
饮食保健当以润燥益气为中心
以健脾、补肝、清肺为主要内容
以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要
一.营养原则
秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物。
如:葱、姜、蒜、韭菜。多食用口味酸涩的水果、蔬菜。
以收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷交替。多食性温之食,少食寒凉秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回之物,以巩固摄人体内的正气。
二.养生食疗
1
秋梨膏润肺清痰
秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
2
山药清心安神
山药能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素B、烟酸、胡萝卜素等营养物质。
因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
3
苹果降胆固醇含量
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴秋膘的秋天食用。
晨跑锻炼不宜路边
秋天的气候清新怡人,慢慢地跑在林荫道上,这不但对人体健康有利,也让人的心情也是格外舒畅。
然而在现在繁华的都市中,林荫大道已不断消失,马路已被汽车等各种交通工具霸占。
而因为怕麻烦而在马路边跑步是非常不利于健康的行为。因此最好选择安静且干净的地方如公园来晨跑或锻炼。
晨起锻炼不能空腹
早晨醒后人们基本都会有饿的感觉,是因为身体已经把晚上所吃的东西都消耗了,已经几乎没有能量来供给身体发热消耗了。
然而运动却是会使身体的大量能量消失,因此运动之前要适量喝些或吃点东西来让身体有启动的能量。
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来源|唐山天气 养生知识
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