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这才是蜂蜜的正确泡法,泡错了喝再多也没用!唐山人速看!

2018-01-28 唐山发布 唐山发布

导 读

蜂蜜营养丰富又美味,很多人都喜欢喝,但你知道吗?喝蜂蜜时间不对,泡的方法不正确,等于白喝!赶紧看看吧~



喝蜂蜜的时间

/ 早 上 喝 通 肠 润 便 ? /

早上喝杯蜂蜜水,有通肠润便的作用,不过大部分人都喝错了。

经过一夜的睡眠,人体血液变得粘稠,很多人不注意,空腹喝蜂蜜水这样一来,糖分吸收需要新陈代谢,会增加血液中的垃圾,影响身体排毒

正确的做法是,起床后先喝一杯温开水,一个小时后再喝蜂蜜水脾胃虚寒的人,应该先吃点东西,再喝蜂蜜水,或者将蜂蜜涂在面包上同食,不然容易造成腹泻。

/ 晚 上 喝 助 眠 ? /

蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝减肥人士尤其要避开这个时间。

睡觉之后,人体机能处于休眠状态,而蜂蜜含糖量比较高,喝完就睡觉,糖分不容易消化,储存在人体,结果就是体重增加。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水。

/ 两 个 最 佳 时 间 /

 下午15:00—16:00 

经过下午的工作,身体已经处于比较疲惫的状态,需要及时补充能量,15:00—16:00这段时间喝上一杯蜂蜜水,可以有效补充能量,让大脑变得清醒,提高工作效率。

 晚饭后1个小时 

饱食之后,胃部消化功能容易下降,大肠蠕动变慢。晚饭后1小时喝杯蜂蜜水,可以增强肠蠕动,增加胃酸分泌,促进消化。



泡蜂蜜水有讲究

/ 水 温 不 要 超 过 60℃ /

冲泡蜂蜜的时候,不要用超过60℃的热水,水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分,建议用40℃—60℃的温水冲泡。

/ 蜂 蜜 和 水 比 例 /

蜂蜜虽好,但不能多吃,每天20克左右,大概是两小勺的量,就足够了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以,如果个人喜欢甜味多些,可以再加一茶匙。

/ 先 加 蜂 蜜 ?先 加 水 ? /

有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水,其实先加哪一种都不会影响营养效果,喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜,喜欢先加水就先加水,根据自己的喜好选择就好。

 材 料  :红茶适量、蜂蜜10克

 做法:

1、把红茶放到茶杯中,冲入开水泡几分钟。

2、待茶水温度降到60℃以下,加入10克蜂蜜,拌匀即可饮用。

 材 料  :柠檬、蜂蜜适量

 做法:

1、洗净玻璃瓶,在底层铺一层柠檬片,淋上一层蜂蜜,如此反复操作,直到把瓶子装满。

2、将玻璃瓶摇晃均匀,放入冰箱冷藏3天左右。

3、想喝的时候,取两片柠檬片,从瓶子里舀一两勺蜂蜜,用40—60℃的温水冲泡就可以。

 材 料  :生姜、柠檬、蜂蜜适量

 做法:

1、洗净柠檬和生姜,切成薄片。

2、洗净玻璃瓶,往瓶子里依次加入姜片、柠檬片、一勺蜂蜜,直到把瓶子装满。

3、密封瓶子,放到冰箱中静置2-3天,然后取出柠檬片和姜片,加点蜂蜜,泡温水喝就好了。

盖紧盖子,使劲摇晃矿泉水瓶,如果瓶子中出现泡沫,并且保持一段时间,说明是真蜂蜜

这是因为,蜂蜜中含有葡萄糖、果糖及矿物质,在加水摇晃的过程中,有些物质不溶于水,会泛起泡末。

▲视频来源:大叔爱美食

蜂蜜好喝营养,

每天一两勺,身体倍儿棒~

你今天喝了吗?

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唐山发布(tangshanpress)

综合整理出品|转载请注明来源

来源 | 美好生活小馆

以上图片版权均归作者所有

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