导 读 蜂蜜营养丰富又美味，很多人都喜欢喝，但你知道吗？喝蜂蜜时间不对，泡的方法不正确，等于白喝！赶紧看看吧~
这才是蜂蜜的正确泡法，泡错了喝再多也没用！唐山人速看！
2018-01-28
唐山发布
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喝蜂蜜的时间
/ 早 上 喝 通 肠 润 便 ？ /
早上喝杯蜂蜜水，有通肠润便的作用，不过大部分人都喝错了。
经过一夜的睡眠，人体血液变得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，这样一来，糖分吸收需要新陈代谢，会增加血液中的垃圾，影响身体排毒。
正确的做法是，起床后先喝一杯温开水，一个小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒的人，应该先吃点东西，再喝蜂蜜水，或者将蜂蜜涂在面包上同食，不然容易造成腹泻。
/ 晚 上 喝 助 眠 ？ /
蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝，减肥人士尤其要避开这个时间。
睡觉之后，人体机能处于休眠状态，而蜂蜜含糖量比较高，喝完就睡觉，糖分不容易消化，储存在人体，结果就是体重增加。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水。
/ 两 个 最 佳 时 间 /
下午15:00—16:00
经过下午的工作，身体已经处于比较疲惫的状态，需要及时补充能量，15:00—16:00这段时间喝上一杯蜂蜜水，可以有效补充能量，让大脑变得清醒，提高工作效率。
晚饭后1个小时
饱食之后，胃部消化功能容易下降，大肠蠕动变慢。晚饭后1小时喝杯蜂蜜水，可以增强肠蠕动，增加胃酸分泌，促进消化。
泡蜂蜜水有讲究
/ 水 温 不 要 超 过 60℃ /
冲泡蜂蜜的时候，不要用超过60℃的热水，水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分，建议用40℃—60℃的温水冲泡。
/ 蜂 蜜 和 水 比 例 /
蜂蜜虽好，但不能多吃，每天20克左右，大概是两小勺的量，就足够了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果个人喜欢甜味多些，可以再加一茶匙。
/ 先 加 蜂 蜜 ？先 加 水 ？ /
有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水，其实先加哪一种都不会影响营养效果，喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜欢先加水就先加水，根据自己的喜好选择就好。
材 料 ：红茶适量、蜂蜜10克
做法：
1、把红茶放到茶杯中，冲入开水泡几分钟。
2、待茶水温度降到60℃以下，加入10克蜂蜜，拌匀即可饮用。
材 料 ：柠檬、蜂蜜适量
做法：
1、洗净玻璃瓶，在底层铺一层柠檬片，淋上一层蜂蜜，如此反复操作，直到把瓶子装满。
2、将玻璃瓶摇晃均匀，放入冰箱冷藏3天左右。
3、想喝的时候，取两片柠檬片，从瓶子里舀一两勺蜂蜜，用40—60℃的温水冲泡就可以。
材 料 ：生姜、柠檬、蜂蜜适量
做法：
1、洗净柠檬和生姜，切成薄片。
2、洗净玻璃瓶，往瓶子里依次加入姜片、柠檬片、一勺蜂蜜，直到把瓶子装满。
3、密封瓶子，放到冰箱中静置2-3天，然后取出柠檬片和姜片，加点蜂蜜，泡温水喝就好了。
盖紧盖子，使劲摇晃矿泉水瓶，如果瓶子中出现泡沫，并且保持一段时间，说明是真蜂蜜。
这是因为，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖及矿物质，在加水摇晃的过程中，有些物质不溶于水，会泛起泡末。
▲视频来源：大叔爱美食
蜂蜜好喝营养，
每天一两勺，身体倍儿棒~
你今天喝了吗？
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来源 | 美好生活小馆
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