【今日大雪 】大雪至 寒冬始
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大雪,十一月节,
大者,盛也,
至此而雪盛矣。
2020年12月7日,大雪到来,
仲冬正式开始.
大雪是冬至前的最后一个节气,
从大雪开始到冬至,
标志着仲冬时节即将开始。
中国人日历里的“寒冬腊月”,
即是指年前最冷的三个月,
十月为寒月,
十一月为冬月,
十二月为腊月。
时光荏苒,冬季过半,
此时之后,开始进入最寒冷的严冬。
大雪至 寒冬始
WINTER
大雪时节天地一派阴寒之象此时养生应当着重补养心肺、滋阴护阳
一候鹖鴠不鸣
天地否闭,昼短夜长
被古书记载为“夜鸣不已”的曷旦鸟
面对着瑟瑟朔风
也识时务地闭拢嘴巴
安宁度过漫漫长冬
二候虎始交
古人认为虎属阴物
在仲冬时节
阴气盛极则衰,阳气伺机而出
虎类牝牡相合,以衍子息
三候荔挺出
万物在天寒地冻中凋敝不发
唯有兰草荔挺
虽无香无貌,不曾起眼
却在此时生根抽芽,独独树起一帜
比之蒲草,更为坚毅可贵
大雪腌肉:“小雪腌菜,大雪腌肉”大雪节气一到,家家户户忙着制腌肉。将炒过的花椒盐凉透后,涂抹在肉上,使肉色由鲜转暗,表面有液体渗出时,再把肉连剩下的盐放进缸内,用石头压住,放在阴凉背光的地方,半月后取出,将腌出的卤汁入锅加水烧开,撇去浮沫,放入晾干的禽畜肉,一层层码在缸内,倒入盐卤,再压上大石头,十日后取出,挂在朝阳的屋檐下晾晒干,以迎接新年。
“冬天进补,开春打虎”,大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,以促进新陈代谢,改善畏寒现象。
谚语中有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,多吃萝卜,有助于止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。常吃桔子、柚子、橙子这些当季水果,可有效补充蛋白质、维生素。冬日寒凉,常吃热粥有助于增加热量和营养。
大雪节气,我们还应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。要根据气温的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。
除此,要注意保持情绪的稳定、平和,起居和运动有规律。冬季日短夜长,要注意早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨炼,“必待日光”。
大雪
Winter .
大雪养生七大原则
一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
二宜健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。
四宜调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。
五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。
六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米冰糖粥等最适宜。
七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气。
大雪已至
一年中最寒冷的时候也将到来
做好保暖防护
过个温暖的冬天吧