【今日大雪 】大雪至 寒冬始
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大雪，十一月节，
大者，盛也，
至此而雪盛矣。
2020年12月7日，大雪到来，
仲冬正式开始.
大雪是冬至前的最后一个节气，
从大雪开始到冬至，
标志着仲冬时节即将开始。
中国人日历里的“寒冬腊月”，
即是指年前最冷的三个月，
十月为寒月，
十一月为冬月，
十二月为腊月。
时光荏苒，冬季过半，
此时之后，开始进入最寒冷的严冬。
大雪至 寒冬始
WINTER
大雪时节天地一派阴寒之象此时养生应当着重补养心肺、滋阴护阳
一候鹖鴠不鸣
天地否闭，昼短夜长
被古书记载为“夜鸣不已”的曷旦鸟
面对着瑟瑟朔风
也识时务地闭拢嘴巴
安宁度过漫漫长冬
二候虎始交
古人认为虎属阴物
在仲冬时节
阴气盛极则衰，阳气伺机而出
虎类牝牡相合，以衍子息
三候荔挺出
万物在天寒地冻中凋敝不发
唯有兰草荔挺
虽无香无貌，不曾起眼
却在此时生根抽芽，独独树起一帜
比之蒲草，更为坚毅可贵
大雪腌肉:“小雪腌菜，大雪腌肉”大雪节气一到，家家户户忙着制腌肉。将炒过的花椒盐凉透后，涂抹在肉上，使肉色由鲜转暗，表面有液体渗出时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，半月后取出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码在缸内，倒入盐卤，再压上大石头，十日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。
“冬天进补，开春打虎”，大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，以促进新陈代谢，改善畏寒现象。
谚语中有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，多吃萝卜，有助于止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。常吃桔子、柚子、橙子这些当季水果，可有效补充蛋白质、维生素。冬日寒凉，常吃热粥有助于增加热量和营养。
大雪节气，我们还应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。要根据气温的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。
除此，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。
大雪
Winter .
大雪养生七大原则
一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米冰糖粥等最适宜。
七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气。
大雪已至
一年中最寒冷的时候也将到来
做好保暖防护
过个温暖的冬天吧