点击上方蓝字关注兰州晨报

“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”《中国天文年历》显示，3月5日23时18分将迎来农历二十四节气中最具动态画面感的节气——“惊蛰”。

惊蛰时节，开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，苏醒过来。“春雷响，万物长”，春天已经不远了。身边点滴春的气息，你感觉到了吗？

惊蛰了,蛙儿子也冬眠回来了

点击下图或文末【阅读原文】

试试你的手气

跳跳更健康

↓↓↓

我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。意思是说桃花已红，如霞似锦；黄鹂鸟开始鸣叫；天空中已看不到雄鹰的踪迹，只能听见斑鸠在鸣叫。惊蛰三候所代表的花信为：“一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。”三花一开，到处都是春天噼噼啪啪的声响了。

一年之计，不负春光

惊蛰时节，正是“九九艳阳天”，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，雨水增多，我国大部分地区都已进入春耕季节，不论植物、动物，还是自然景观都有了新的活力。　　

“过了惊蛰节，锄头不停歇。”春雷为鞭策，劳碌一季重新开端。从今天起，田间地头又要热闹忙碌起来了。

而正为梦想奋斗的你，是否也做好准备，继续全力以赴呢？请相信：只要努力，梦想能到达的远方，总有一天脚步也会到达。

惊蛰天气

气象资料也显示，除东北、西北地区仍是冬日景象外，惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经升到零摄氏度以上。

本周日，兰州最高温 将升至20℃    

本周（3月5日-11日）兰州将迎来立春以来最强劲的升温过程。3月4日，来自兰州中心气象台的消息称，尽管一股冷空气影响我省河东和祁连山区，河东大部及祁连山区有明显雨雪天气，省城兰州气温受到连带下降，但气温下降并不大。在河东大部及祁连山区雨雪天气过后，兰州将迎来“直线”式的升温，高温将从周三（7日）的11℃，升至周日（11日）的20℃，升温幅度达9℃，一个明媚的春天正的来了。

据预报，本周兰州天气预报为：

周一（5日），多云，2℃-12℃；

周二（6日）阴转多云，0℃-11℃；

周三（7日）多云转晴，-2℃-11℃；

周四（8日）晴，-1℃-14℃；

周五（9日）晴，0℃-18℃；

周六（10日）晴，2℃-19℃；

周日（11日）晴，2℃-20℃。

此外，5日-7日，甘南、临夏、定西、陇南、天水、平凉、庆阳、白银等州市多云转阴有小雨（雪）或雨夹雪。伴随着冷空气，7日到8日凌晨，全省部分地方气温明显下降。

兰州晨报/掌上兰州首席记者 张继培

惊蛰习俗

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。传说闻名海内的晋商渠家在雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃，并说，先祖贩梨创业，历经艰辛，吃梨是让你不忘先祖。

也有人说“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。另外，惊蛰时节气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，亦可能是吃梨这一习俗的由来。

惊蛰这天除了吃梨，还有一个习俗就是祭白虎。在我国民间传说里，白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰这天出来觅食，所以大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，以脱离是非缠绕。

惊蛰养生

穿衣应以捂为主

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，大家在穿着上要注意保暖。

一些年轻的姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此，此时节在穿着上还是要以“捂”为主。

早睡早起去“春困”

春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

心平气和，慎动肝火

惊蛰时节，人的肝气旺盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现。

因此，要注意避免过量饮酒、熬夜；随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、养颜美容的作用。

来源丨兰州晨报/掌上兰州首席记者 张继培、人民网、新华每日电讯（版权归原作者 如有侵权请联系我们）

编辑丨张海龙

新闻多看点