雨夹雪+大风+降温！最低-5℃，甘肃多地一夜入冬
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带着大风和雨雪
甘肃开启了“入冬”模式↓↓↓啥叫“一夜入冬”风衣还没有准备 “棉服就登场了”！
甘肃多地开启“降雪”模式
碧桂园
兰山
榆中北山降下今秋首场大雪
兰州兴隆山
榆中县
永登县
从14日开始全甘肃大部地区迎来降水降雪天气
大幅度降温
甘肃省主要城市天气预报
15日白天，定西、陇南、天水、平凉、庆阳等市阴有小雨，部分地方有中雨；武威、兰州、白银、临夏、甘南等市州阴有小雨（雪），局部地方有中雨（雪）；省内其余地方多云，部分地方阴有小雨（雪）。受冷空气及降水影响，河东部分地方气温下降4-6℃。另外，平凉、庆阳、临夏、定西、陇南、兰州等市州局部地方清晨有雾。
15日夜间到16日白天，平凉、庆阳两市阴有小雨转多云；陇南、天水两市阴转多云，部分地方有小雨或阵雨；酒泉、嘉峪关、张掖三市多云转阴，有4-5级西北风，部分地方有小雨（雪）；兰州、白银、定西、临夏等市州多云间阴，局部地方有小雨；省内其余地方多云。
10月16日夜间到10月17日白天，河西五市阴转多云，有4-5级西北风，局部地方有小雨（雪）；平凉、庆阳、陇南、白银等市多云转阴，部分地方有小雨；省内其余地方多云。
山丹马场：秋日雪景美不胜收
据甘肃省气象局预报：受高原槽东移影响，14～15日，我省河东有一次降水降温天气过程，其中平凉、庆阳两市阴有中雨，兰州、白银、定西、陇南、天水等市局部地方有中雨；受冷空气及降水影响，河东大部气温下降4～6℃。
请相关市州、县区农业农村部门高度重视近期重要天气过程，做好以下工作：
一是要切实加强组织领导，做好灾害监测预警工作，加强应急值守和农情调度。
二是要全面落实好农牧业生产管理的各项措施，尤其做好人员安全工作及防范降水天气对农作物、设施农业、牲畜圈舍的影响，确保农牧业生产安全稳定。
三是加强农业技术指导。加强与气象部门的联系，密切关注天气变化，及时组织农技人员深入生产一线开展技术指导，指导农民落实好防灾减灾技术，尽力降低灾害损失。
四是发生灾情的市州要及时统计上报灾情。
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穿衣篇
只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖也可以既美观又方便。
材质上：内薄软、中保暖、外防风
内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降。应以薄、软的棉织材质为主。
中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。
外衣要以防风为主，面料要致密。
款式上：内贴身、中宽松、外收口
秋冬干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性。
中层衣服不要过紧，适度宽松。
过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
部位上：顾两头、腿要厚、腰别露
两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发，大风天出门最好戴上帽子；颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，最好戴围巾、穿有领衣物。
腿部是冬季保暖的重点，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。
腰部肾脏附近最怕风寒侵袭，腰部受寒会引起气滞血瘀。穿衣要注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部。
饮食篇
味冲的食物
乍暖还寒时，可以吃一些葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等味冲的食物，能够益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。
但含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。
专家提醒，高血压、心脏病、胃病、皮肤病的人最好慎吃。
黑色食物
黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用，并具有一定的暖身功效。
白色食物
深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。
运动篇
天气寒冷时节，不仅要重视增衣保暖，还应该加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。
在身体状况允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。
但对普通人来说，经常散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等，可以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。
来源丨兰州晨报综合、中国甘肃网、中国天气网、甘肃省气象局、朋友圈、兰州晚报、新甘肃客户端（版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）编辑丨梁秋燕
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