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有一种情绪崩溃，叫“我饿了”
The following article is from 徐慢慢心理话 Author 我是徐慢慢
一直以来，我们的漫画都在鼓励大家探索自己，接纳自己，因为生活中很多“谜题”的密码，其实都藏在了我们的内心。
但是这种探索和接纳，并不局限于心理层面，也包括我们的五官、内脏、皮肤、四肢……我们的身体，和心灵一样，也会陪伴我们终身。
所以，当出现百思不得其解的情绪问题的时候，不如暂停一下，把注意力从想法上移开，回到我们的身体里。
全身心感受身体的存在，感受当下肢体每一处的温度和感觉，这本身就是对身体，对心灵的照顾。
这也是我一直推荐大家进行「正念冥想」的原因：
身体不适、不开心的事情，就像击中我们的“第一支箭”；
而这些事件所引发的不安、担心和焦虑，却是会再次伤害我们的“第二支箭”。
正念冥想，不仅会引导我们把注意力放到当下，让我们脱离那些对过往的忧思，对未来的恐惧；
更重要的是，它强调对身体和想法的非评判与接纳，让我们学会与疼痛共处，与情绪共处，从而避免我们用“第二支箭”伤害自己。
试着一改心不在焉的习惯，真正用双眼去看、用两耳去听、用双手指尖触及眼前的物品。用当下去治愈自己。
你会发现，原来有些时候，想得少一点，得到的会更多。
记得点个「在看」和「分享」，愿你和自己的身体同在。