炎炎夏日中暑怎么办？专家说的这些，你一定要记牢

夏日炎炎，各种战备训练仍在军营中如火如荼进行着。战友，在训练中，你是否出现过轻微头痛、心慌、局部痉挛、全身疲乏等身体不适的情况？如果你遇到这些情况，就需要提高警惕了，因为这很有可能是中暑了。

关于如何预防中暑等问题，

本期《军视问答》邀请

海军军医大学第一附属医院

全科医学教研室主任韩一平为你解答。

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什么是中暑？

中暑就是在高温环境下由于出汗体液丢失过多，或是因散热障碍而导致的一系列热性损伤。在医学术语上又称为高热综合征。

在正常情况下，人体体温在37摄氏度左右，体温调节中枢起到了使人机体里产热和散热保持平衡的功能。

如果机体产热过多，或是散热发生障碍，中枢的调节系统发生了变化，就可能会出现中暑。

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什么情况下容易中暑？

一是在高温情况下（高温一般指室内温度超过35摄氏度），没有足够的防护措施，通风条件不好；

二是尽管没有达到高温，但在高湿度加上通风不良的情况下；

三是个体因素，有些人对气候的适应能力比较差，在病态情况下，比如有发热、甲亢、糖尿病，或是一些其它基础疾病时，都可能会发生或容易发生中暑。

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中暑有哪些临床表现？

轻症表现为头昏头痛、口渴乏力，体温在38摄氏度左右，重症表现为热痉挛、热衰竭和热射病。

在热衰竭方面，病人会表现出脱水症状，以及严重的电解质紊乱；热痉挛是因出汗，大量丢失体液后而导致的疼痛性痉挛；热射病属于中暑等级中最严重一种，最主要原因是体温调节中枢的突然破坏，而导致散热功能出现障碍，所以病人高热体温大于41摄氏度同时少汗，出现神经系统的中枢抑制现象。

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官兵在训练中如何预防中暑？

科学施训，提高机体耐热能力。尽量避免在正午进行剧烈军事训练，尽可能在上午或傍晚避开日晒下的高强度训练，这样可减少热射病的产生。

在着装方面，应着宽松、透气性比较好的衣服，这样可防止局部温度过高，从而预防中暑。

防暑降温做在前。在训练之前要配备防暑药品，同时补充足够的水分和盐分，保证机体水电解质平衡。一旦出现乏力、头昏头痛等中暑先兆症状，应立即转移到清凉的地方。

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作者：曲浩元 崔茂生 白进 李然 马天峰

编辑：李帅

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