饭后喝酸奶有助于消化？事实并非如此！

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很多人习以为常的健康小常识、养生小知识，其实都是错误的，不仅不利于身体健康，反而会对身体产生很大危害。《军视问答》健康必修课系列节目，每天一分钟，带你纠正错误习惯，走出误区，健康常在。

本期节目我们邀请到北部战区总医院消化内科副主任医师张永国，为你解答。

饭后饮用酸奶无助于消化。很多人认为酸奶含有益生菌，饭后喝酸奶可以帮助消化，但事实并非如此。
普通的酸奶主要由生牛乳、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等发酵而成。部分益生菌酸奶含有活性的乳酸菌双歧杆菌等益生菌，适量饮用可以帮助肠道抑制有害菌群，维持肠道的微生态处于平衡状态。

酸奶本质上不含任何消化酶，也不能协调胃肠蠕动，饭后饮用酸奶并不能帮助消化。目前市面上的酸奶大都含有较高的碳水化合物和热量，饭后短时间内饮用会额外增加胃肠负担，反而不利于营养物质的消化和吸收。
当然酸奶含有丰富的蛋白质和钙，可在饭后一小时适量饮用。
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记者：祁凯 邹德莉 李游 郑洪通

编辑：赵瑞交

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