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夏天想要美美美，就得白白白！这7种食物让你皮肤好到爆！
夏天到了，又到了露腿露肉、“短裤与裙子齐飞”的时候了，你准备好“美美美”了吗？神马？不够白！没关系，试试看这几种食物，让你吃着吃着就变白变美了！
柠檬水
柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但要注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
番石榴
番石榴也是美白圣品，其富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。而维他命C可是美白利器，所以想美白的亲，你懂的！
桃花
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
冬瓜
《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，除去皮肤的黄气黑气，才能有健康美白滋润的肤色。
番茄
番茄里含有丰富的维生素A、维生素，每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿，对祛斑有特别好的作用。此外，西红柿里还含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，所以常吃西红柿可以消退黑眼圈的，而且不易被晒伤。
来源/头条江西综合
本期监制/林淡 主编/邱黎 编辑/蓝单
ZAN一个攒人品，这个夏天一定能又白又瘦！