不用去健身房！ 你和完美身材只差一把椅子

---

“

健身一定要去健身房吗？上班族怎么办？

作为只有周末才有时间的上班族，要想在工作日下班后去健身房，不仅时间不够，而且麻烦。

其实，要想健身，也可以不用去健身房，利用家里的一把椅子就可以开展训练，什么八块腹肌、马甲线都能办到，妥妥的！

”

“男士动作”

腰腹核心

胸部

下肢

三头肌

“女士动作”

胳膊

胸部

臀和腿

马甲线

啥也不说了，明天买椅子去！

来源/新华网江西频道综合

本期监制/林淡 主编/邱黎 编辑/戴艳

---

只要有心，哪哪都是健身房！点zan!