入伏第二天，凉爽~~可怕的是明天江西人将迎战“高温”，您准备好了吗？
今年遇“加长版”三伏天 共计40天
江西的小伙伴们，昨天是初伏的第一天，没有受到高温的“洗礼”有点怪？其实你们已经进入三伏天的“埋伏”了！别看昨天和今天的气温都不算高，没有三伏天的感觉，但是过了今天，可怕的高温就会在江西各地发威的！！！
为什么有的年份三伏天是30天，有的则是“加长版”的40天呢？
由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期其实并不相同。初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；当出现5个庚日时中伏为20天。今年夏至到立秋有5个庚日，因此今年的中伏是20天。三伏天的总天数就是40天。去年的三伏天也是40天，而2014年三伏天只有30天。
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。传统推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。
具体到今年的“三伏天”来说，7月17日为“初伏”，7月27日为“中伏”，8月16日为“末伏”，8月26日“出伏”。
其实，今天的天气情况还真不错~
江西气象网2016年07月18日发布早晨天气预报
全省天气：今天白天到晚上九江、景德镇、宜春、新余、南昌、鹰潭、上饶七市和抚州市北部多云转阴有小到中阵雨或雷雨，局部大到暴雨；萍乡、吉安两市和抚州市南部、赣州市北部阴有中到大雨转阵雨；赣州市南部晴天多云。全省雷雨来时，部分地区可伴有短时强降水、强雷电、雷雨大风等强对流天气。
今天最高温度：赣北和赣中北部29～31℃；赣中南部和赣南32～34℃，局部35℃。
明天最低温度：25～27℃，局部24℃。明天赣北阴转多云，部分有阵雨或雷阵雨；其他地区多云，局部午后有阵雨或雷阵雨。
江西省11个地市今天的最高气温在31℃左右。
但是，好花不常开，好天气不常在~·明天江西各地气温就逐渐升高了！
南昌宁准备好，周日最高温将达37℃。
景德镇的小伙伴注意啦！周六你们哪儿的最高气温将达到37℃！
吉安的小伙伴，37℃的高温本周三就能感受到~
给力，本周鹰潭的最高温在35℃稳住了！
抚州人在周六将体会到38℃的高温，小伙伴们千万要保重~
本周，江西11个地市最高气温都超过了35℃，特别是抚州市最高温将达38℃，大部分的地市最高温都在36℃，要知道，这只是初伏呀，剩下38天让人怎么活呀？说好的“高温津贴”呢，在炎炎烈日下工作的工人可以放“高温假”吗？
三伏天要注意哪些事？
在这个一言不合就会开启桑拿模式的时间段，爱吹空调吃雪糕的你，很容易被湿气侵入而感到不适，所以特别需要在衣食住行各方面多加注意，才能安然度夏呀。
不过，“热在三伏，养生也在三伏”，如果能借此季节排毒养生，那也是极好的呢！
饮食忌生冷油腻
夏天酷热高温，人们为了解暑，喜欢吃冷饮，导致湿气侵入人体，引起脾胃功能的失调，使容易引起食欲不振。冷饮虽美味，还是不要贪杯了呀！
要避免生食冷饮的同时，尽量少吃油腻和辛辣的食物。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬，水分含量较高，是首选的消暑食物。另外，祛湿又健脾的绿豆也是很适合夏天的呢。
及时补充水分
夏天大量流汗会引起盐分大量流失，所以要及时补充水分和盐。补充水分时，要多喝白开水，不宜多喝冷饮，同时也应少喝果汁、汽水等饮料。
做好防晒措施
出门备好防晒用具，最好不要在烈日下行走。若必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，出门20-30分钟前，涂抹好防晒霜。
回家莫洗冷水澡
外出回来，不要立即吹风扇或者洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，同时可能会因为脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
生活起居要规律，不要经常熬夜，保证充分的睡眠。
不要整天吹空调
排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。
即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度也不要调太低，保证室内外温度不超过7℃，同时注意不要让空调直吹身体。
冬病夏治来源于中医“天人相应”的理论，人的生理节律与自然的四季轮转息息相关。因此一些疾病的发生也与季节时令有关。
通常，我们把在冬季发生或加重的疾病称作冬病，冬病大多是虚寒类疾病，而夏季是阳气最盛的时节，可以调理人体阳气，也是治疗冬病的最佳时机。
冬病夏治主要包括药疗、食疗和外治法(穴位贴敷法和灸法，即常说的三伏贴和三伏灸)。
呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性肺病、小儿反复感冒咳嗽、小儿支气管哮喘、变异性咳嗽、慢性咳嗽、慢性咽炎、过敏性鼻炎等；
风湿及疼痛类疾病：包括颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等；
消化系统疾病：如脾胃阳虚所致的慢性结肠炎、过敏性结肠炎、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、胃下垂、慢性消化不良、小儿疳积等疾病；
处于疾病状态和急性发作期的人群；热性疾病患者；患有严重皮肤过敏、严重先天性心脏病等疾病的人群；孕妇。
需要提醒的是，进行冬病夏治治疗时，一定要选择正规医疗机构。每年七月八月都是穴位贴敷的良好时机，各种医疗机构甚至网络上销售的药贴都火了起来，但是只有选择正规医疗机构接受冬病夏治治疗，严格辨证辨病取穴，遵循地道中医理法方药才能取得预期的治疗或保健效果。
盲目贴敷不但有可能耽误治疗，还有造成皮肤灼伤等损害的可能。
俗语说，“冬练三九，夏练三伏”，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。
成天躲在有空调的家里不出门，会使身体适应能力和抵抗力下降。但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，这种锻炼方法不应过度提倡，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。
夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，容易出现神经系统紊乱。像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”。
但这并不是说，三伏天就要完全避开暑气，一点运动都不做，适当运动量有助于调节湿热，加快新陈代谢。
相较于剧烈的运动，慢运动有氧运动其实和三伏天更配。在温度不是特别高时，到户外散步、打太极拳或游泳，一来不会中暑，二来提高身体素质和免疫力。
有心脑血管病史的人群若在高温天进行运动时感到身体不适，则千万不要勉强，应及时就医。
热热热！扒一扒那些吐槽天热的段子~~~
有两个陌生人来到南昌，
然后，然后他俩熟了。
36°C高温+96%空气湿度=
蒸馒头也是要加水的！
脸上有水划过，起初以为是汗水，
后来发现是热哭了……T^T
江西将上演一部重口味写实电影：
《全城热死》
打伞真的不是为了防晒，
是为了保命。
银行里的人多了起来，
众人纷纷表示看看余额心里凉快。
睡觉的时候将身体摆成一个大字，
自己的任何部位都不愿碰其他部位。
刚从超市买了根冰棍，
刚出门口还没吃，
只剩棍了。
超市老板一脸戒备地对我说：
“你要干嘛？你已经把冰箱门打开选饮料选了10分钟了！”
以为只有人热得受不了，
路过楼下花坛，
发现向日葵都不抬头了……
外卖小哥表示，
最近已经赚够了钱，
准备去南半球避暑了……
再也不怕蚊子，
因为它们一碰到皮肤，
就烫死了。
头条君：现在发现，“哪凉快哪待着去”真不是一句骂人的话，这绝对是最真挚的关怀，是最深藏不露的爱。
来源/头条江西综合自江西气象网、新华网等
本期监制/林淡 主编/邱黎 编辑/子兰
热在三伏，养生也在三伏，点个ZAN，为健康加油！