速收藏！一张图告诉你致癌物有哪些，如何预防癌症！

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最近，

世界卫生组织又公布了116种致癌物。

当今社会人们谈癌色变，

但是癌症到底是怎么找上门的呢？

我们又应该如何预防呢？

接下里，

我们用一张图来给大家解释。

预防癌症

一、健康饮食，粗细搭配

　　随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致便秘等问题，导致毒素在体内淤积而成为癌症诱因。所以，应当适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配。细嚼慢咽，同时，还要多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食品。

二、控制情绪，少生闷气

　　长期压抑情绪，愤怒不能得到表达，继而产生慢性愤怒、压抑、焦虑紧张等不良情绪，使机体长期处于严重应激状态，通过神经、体液系统降低免疫功能，从而为癌症的发生创造了条件。

三、健康生活，加强锻炼

　　现代人生活节奏快，要坚持锻炼身体，有合理的作息时间和适当的体能锻炼，少饮酒，不吸烟。增强自身的免疫力，这样也能够减少疾病的产生。

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来源/搜狐健康

本期监制/林淡 主编/邱黎 编辑/亚芬

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