绝了，爬楼梯不累的小窍门，一口气上十楼，赶紧分享给家里老人！

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住在市中心老小区，每天爬楼梯是不是让你累得够呛？

老年人上下楼的话就更加不方便了。

如果没有电梯，怎样才能让上楼更加轻松一点呢？

看看这个视频吧！

http://v.qq.com/iframe/player.html?vid=r01511bi41f&width=500&height=375&auto=0

这是什么原理呢？

其实是这样的：两手拖住屁股然后一如往常的爬楼梯，因为一般在爬楼梯时主要是由大腿的四头肌，牵引着腿部移动动作，由于短时间一直重复使用同一块肌肉，大腿当然会感觉又痠又累，但是在我们托屁股之后，则会促使大腿的二头肌连于运作，分担了四头肌的工作，自然会感觉比较轻松了。

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来源/北京电视台、北京四九城

本期监制/林淡 主编/邱黎 编辑/杨益民

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今天上楼梯试一下，觉得有用请点ZAN！