江西人你的假期余额严重不足,但却无法充值!还有几个坏消息······
这个年就这么过完了,
假期也就这样快的结束了,
貌似什么没留下,
只留下小编溜圆冒油的大脸和空空的钱包!
没错~就是明天~
明天就要开始上班~
我和我的假期就要分手了~
我的心好痛~
分手后要再想再复合~
就要等上整整一年的时间!
今天小编一睁开眼睛
发现自己两眼空洞,只想感叹~
今天爬起床后,小编就觉得自己有了生病的前兆
没错,就是对于我们这些上班族来说最常见的——
节!后!综!合!征!
春节七天假一转眼过去,
你是不是想速速回归打鸡血的状态?
如果你也中枪,不妨看到最后,调节一下
毕竟工作是不能停的,调节一下可以舒服些~
节后综合征
实际上这并不是指某种具体的疾病,而是指在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整,所引发的一系列身心不适应。据统计,约80%的上班族都会患上各种各样的节后综合症。
而节后综合征呢,大致可以分为以下几种:
① 疲劳综合症起因:长时间上网、玩游戏、看电视症状表现:
1.头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝。
2.休息或放松的时候,反而感觉浑身不舒服,比平时工作还累。
3.无缘无故的心烦气躁,躁动不安,注意力不集中,效率低下。
4.不想上班!
症状表现:
1.暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘。
2.七天胖了好几斤,本来就胖者尤甚,高血压、高血脂、高血糖频发。
3.也许还会出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。
4.可能进一步发展为糖尿病、心脏病、脑中风或肝硬化等致命的慢性病。
5.不想上班!
症状表现:
1.很多人浑身无力,头昏,身体重心不稳等症状!
2.不想上班!
起因:假期过于放松,
造成生理和心理不适,产生失落感
症状表现:
1.不少人在节后不想上班,害怕重新面对巨大的工作压力。
2.出现注意力不集中、焦虑或失眠,烦躁、躁动不安。
3.持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)。
4.心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。
5.不想上班!
⑤ 多种并发症
起因:日夜颠倒疯玩,生活不规律
症状表现:
1.心塞心慌心绞痛!
2.反!正!就!是!不!想!上!班!
好吧,没用的,班还是要上的
毕竟过年挥霍了不少,还盼着发工资呢!
下面小编就给大家几个建议,
有助于尽快的恢复到工作状态中~
很多小伙伴们节后一回来就立刻投入到了紧张的工作当中,但是这样很容易增加焦虑感,加剧节后综合征的各种症状。节后上班的前三天,可以尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到到一个缓冲调整的时期。但是如果工作紧急的,还是工作为先吧。
调节好心理,尽快收心,试着缓和亢奋的神经,把自己的心理调整到工作状态上,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。如果实在难以调整,静静的看一部舒缓的电影,或者多听听轻柔的歌曲,让自己缓和一下。
过年这几天,大家一定是撒欢地玩,各种熬夜睡懒觉。可是上班了可就没有懒觉可以睡了,所以咱们也别熬夜了。节后前三天至一周的时间,大家可以比平时早一个小时上床,让自己更早地进入睡眠,如果无法入睡,建议听些音乐或催眠曲,有时候效果也是不错的。每天中午的时候也给自己足够的休息时间,让身体得到充分休息与调整,就能更好地投入节后的工作。
春节期间大家胡吃海塞的也是不少,各种大鱼大肉、饮料酒水可是吃了个够,嘴巴是过瘾了,可是苦了你的肠胃。所以为了能够更好的恢复工作状态,节后这几天可以适当的控制下自己的饮食,以清淡为主,多喝水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。
过年期间大家的运动估计也就是四处走走拜年了吧,大部分小伙伴都是办公室工作为主,平时就经常坐着运动较少,这过年期间更是基本无运动,假日会让人变得“懒懒的”,所以节后大家不妨可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
其实亲朋好友也和我们一样,从热闹回到以往的平静生活中,不免有些难以适应,如果这个时候多交流交流,不仅能缓解节后不适应的情况,还能增进感情。
如果以上措施对你都不奏效
那么小编再教大家最后一招
亲测有效!灰常之有效!
↓↓↓
出门,找个ATM机,插入银行卡,输入密码,查询余额
好了,现在你可以安心上班了
别急,除此之外
小编还要告诉大家
即将到来的几个坏消息
各位伙伴注意!
前方高能
前方高能
前方高能
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春节假期,除了回老家拜年,还是回老家拜年,就目前全国各大城市基本所处于的“空城”状态,小编可以预计回程的时候,将是各种塞。
因为除了塞车,还会心塞.....
看见在读书的要发红包,看见未结婚的要发红包,看见还在地上爬的小盆友也要发红包,最心酸的是......七大姑八大姨带着十多个小盆友来拜年,感觉红包不够用了!加上献上一笔钱来孝敬爸妈,还有这位长辈送点礼,那位亲戚送点物,年终奖快没了!
春节假期是一个“不得不”吃胖的日子....在外面,赶饭局,赶酒席,吃烤肉!吃火锅!吃自助!吃西餐……
在家里,粑粑喊你吃,你得吃!麻麻喊你吃,你还是得吃,总之就是各种吃!吃!吃!不长胖,对得起粑粑麻麻吗?
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来源/头条江西综合人民日报、扬子晚报、网络等
本期监制/林淡 主编/邱黎 编辑/益民
走过路过,在新年留下你的爪印,ZAN!