跷二郎腿的6个可怕后果，吓得我赶紧坐直了

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有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽，却给全身埋下了“健康炸弹”。

　　下面，权威骨科专家就教你把跷二郎腿的伤害降到最低。

受访专家：

上海市第十人民医院骨科主任医师  朱裕昌

武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳

跷二郎腿的6个可怕后果

1

导致膝关节疼痛

　　膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

2

损伤腰背肌肉和脊椎

　　人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

3

加重静脉曲张

　　跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

4

不利于生殖器健康

　　跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。

5

导致一过性血压高

　　跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。

　　因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

6

造成下肢血栓

　　烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

你该这样“坐”

• 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

• 臀部应该能接触到椅背。

• 键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。

• 在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

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来源/生命时报（ID：LT0385）

监制/林淡 主编/邱黎 编辑/应炳业

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