最容易生病的日子来了!做好第一件事情,秋冬才健康!
白露
2017年9月7日 (七月十七 星期四)
“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。
进入“白露”,晚上会感到一丝丝的凉意。
鸿雁来
玄鸟归
群鸟养羞
外 文 名:White Dew
代表寓意:天气已经转凉
气候特点:气温迅速下降、绵雨开始
风俗活动:祭禹王
风俗食物:清茶、米酒、龙眼、番薯
农事活动:灌水保温
养 生:预防秋燥、滋阴益气、贴秋膘
三 候:鸿雁来;玄鸟归;群鸟养羞
我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
也就是说,动物要避寒还要准备粮食过冬了,那我们人类呢?更为关键!
白露的属性:昼夜温差大,开始急剧降温,绵雨开始阴邪较重,综合这几点关键因素,你需要做到:
中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能肾气充足少生病。
1
最佳养肺时间:上午7~9点
2
最简单养肺法:一杯热水
3
最有效养肺法:主动咳嗽
4
最便宜的养肺法:笑口常开
5
最神奇养肺法:多练丝字功
白露的养生不仅体现在肺,还体现在一个白露时节特殊的地方:
“阴邪”
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。
那么,针对白露时节的“阴邪”,怎么做呢?
记住:治阴邪还要是艾灸!
各位,周四白露至,降温秋燥和阴气渐重,请:
“养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒”
白露时节是由热入凉的关键期,各位,白露当谨慎啊!
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来源/最爱大北京、央广新闻
监制/林淡 主编/邱黎 编辑/邹晨成