冷空气来袭！江西气温“断崖式”下跌！最低温度竟然要到……
国庆第五天打卡
朋友圈摄影大赛也已接近尾声，
大家假期玩的开心吗
有没有还坚持在工作岗位上的啊
别难过，告诉大家
再坚持一下
国庆假期就结束了
就可以“名正言顺”的上班了
“十一”假期
江西的天气真是舒服
晴空万里，秋高气爽
但是
小伙伴们这两天起床
有木有感觉到天气变了？
早上起床咋感觉凉飕飕的？
出门穿短袖吧……有点冷
穿长袖呢……又有点热
注意啦！注意啦！
眼下已经到了
一年当中昼夜温差最大的季节
大家要注意及时增减衣衫！
国庆第五天打卡
朋友圈摄影大赛也已接近尾声，
大家假期玩的开心吗
有没有还坚持在工作岗位上的啊
别难过，告诉大家
再坚持一下
国庆假期就结束了
就可以“名正言顺”的上班了
“十一”假期
江西的天气真是舒服
晴空万里，秋高气爽
但是
小伙伴们这两天起床
有木有感觉到天气变了？
早上起床咋感觉凉飕飕的？
出门穿短袖吧……有点冷
穿长袖呢……又有点热
注意啦！注意啦！
眼下已经到了
一年当中昼夜温差最大的季节
大家要注意及时增减衣衫！
这天气该怎么穿衣服？
真的让人头疼……
除了冷空气
头条君还带来一个悲伤的消息
除去今天：
惊不惊喜！意不意外！~
也就等于过了个双休日，
眼睛一闭一睁就过完了！
不仅如此
假期结束后
从10月11号开始
江西大部分地区就开始降温
景德镇、上饶和萍乡
比现在降幅最大
直降10-11℃
九江、宜春、抚州和新余
就要更加直接了
直降8-9℃
吉安和鹰潭稍微温和
最高温降6℃
也就是赣州
依旧坚挺
温差不大
节后江西天气都以阴雨天为主，
算是正式迎来秋天啦！
大家新买的小外套
总算可以穿出街了！
假期的尾巴依然晴好
但要抗紫外线＆干燥
黄金周最后三天
江西依然维持晴好天气
适宜外出活动
但是白天紫外线强度很强，昼夜温差仍大，空气较为干燥，大家在享受假日的同时要注意做好应对哦。
昼夜温差大的天气，
心脑血管发病率攀升。
医生提示，
每年9、10月份，
是心脑血管疾病的高发期。
务必小心注意！
面对突然而来的降温，
这时正是我们需要防寒保暖的季节，
具体应该怎么去做呢？
秋季早晚气温变化较大，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。温度大跳水时，外出注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。
室内温度湿度要适宜；室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。
秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统、妇科疾病等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。
保持皮肤滋润，科学洗浴;秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油润肤露等。
秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。
另外，天干物燥多吃点梨
专家提醒，空气干燥，北风强劲，大家一定要注意用火安全，平时注意及时补充水分，尽量少吃炸、烤、煎的食品，可以多食用润燥润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等。
头条君再次提醒大家
出门Happy记得随时添衣
别着凉啦~
来源/头条江西综合江西天气、大江网
监制/陈德文 主编/邱黎 编辑/王凯丰