心理疲劳肿么办？我们有妙招

导读

有很多上班族天天喊着“心好累啊”，在长期从事一些单调、机械的工作活动的状态下，人的精神很容易就出现懈怠，甚至是出现不想上班的情绪，这其实就是一种心理疲劳的表现。此外，很多人由于长期保持高压的工作状态，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。

其实心理疲劳不仅只是降低工作的效率，而且对心身健康也有一定的影响。长期的心理疲劳，能使人心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠等问题。因此，防止心理疲劳是一个重要的健康问题。那么，当出现心理疲劳的现象时要怎么调节自己的心理呢？

1让生活多一些变换

让生活多一些变换不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。

2

“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。

3

换个角度看世界

换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。

4

丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松;寻觅一两个知己。

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寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。