夏天上火怎么办？吃什么最清火？

 导 读

炎炎夏日，气候干燥，很多人不得不面对上火这个问题。火气过大容易造成鼻血、牙龈红肿、喉咙痛等症状，严重影响我们的生活。怎么办呢？该如何调节呢？

其实我们除了保持健康的生活规律和习惯外，还可以多吃一些“清火”的食物。那么，有什么食物是可以清火的呢？

1豆芽

豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C，是非常好的美容食品。其他微量元素含量也很高，如黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口角发炎。

2蒜苗

蒜苗、韭苗等苗类对于人体阳气生发很有好处，是一种养生的佳品。蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。口味较辛辣，因此具有消除积食、杀菌健脾的功效，尤其能有效预防流感、肠胃炎、食欲不振等问题。

3桃花

桃花是三月的花仙子，它的药用价值甚至在藏医、苗医等少数民族药典中亦有记载。经研究证实，桃花有助疏通经络、改善血液循环，能促进皮肤营养供给，有着滋润皮肤的功效。

4金银花

金银花是中国传统中药材，号称“药铺小神仙”，具有清热解毒、抗菌消炎等功效，尤其对呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有着良好的预防作用。而且经常喝金银花饮，不仅能够清新口气，还能轻身延年。