晚上睡觉磨牙究竟是什么原因？该怎么调节？

导 读

不少人都有晚上睡觉时磨牙的现象，虽说磨牙是比较正常的事儿，但是这样会严重影响到其他人的睡眠和休息的，而且长期下去，磨牙是会对身体造成一定的损伤。那么，磨牙是什么原因导致的？该如何调节呢？

第一：

缺乏维生素、患有维生素D缺乏性佝偻病的人，特别是孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。另外，牙齿排列不齐，咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，也会引起夜间磨牙。

第二：

神经紧张、心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素会导致出现磨牙现象，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等；工作压力大，身体劳累，长期生活不规律也容易导致出现磨牙现象。

第三：

消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作。剧烈运动也是导致磨牙的原因，建议白天避免劳累。治疗肠道寄生虫，减少肠道寄生虫蠕动对肠壁的刺激反射性引起夜磨牙。缺钙也会引起磨牙现象的，应该适当进行补钙。以上治疗仍不见好转，应该去看牙科医生，确诊病因针对病因治疗。