从脸色看健康状况：什么脸色预示着哪些疾病？
中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。《黄帝内经》告诉我们：“人的十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”因为人体面部的血管最为丰富，所以面部能够反映一个人整体的气血运行和脏腑的健康状况。
那么，脸色不好往往预示着哪些疾病？哪些颜色不应该出现在脸上？肝色、胆色、脾色分别对应着脸上什么部位？在此小编为您进行详细介绍。
说起健康的脸色，人们总是会想到“白里透红”，不少化妆品广告也一直用这个词语宣传自己产品的美容效果。但事实上，亚洲人皮肤偏黄，很难达到“白里透红”这个标准。健康的脸色到底应该是什么样的？其实我们亚洲人的健康脸色应该是明润的、黄红色。
中医把人的面色分为主色、客色和病色。所谓主色，就是人一生一成不变的肤色，这跟人的遗传基因有关。中国人健康的肤色应该是黄红色且明润。明代表“明亮”，润代表“润泽”。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。
除了主色之外，脸色还有客色。客色说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化，客色是一时性的。比如运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作的人肤色会变黑等，这些也都属于正常范畴。
除了主色和客色，最常见的就是病色了。人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的赤、青、白、黄、黑五色都对应着不同的身体疾患。五色对五脏，当出现不同的面色时，反映出的是不同脏腑的健康状况。
1.黄
有蜡黄、焦黄这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源。如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润面部，这时候会出现黄色。
脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿。如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是重点，应纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，同时别忘了补脾和化湿，经常吃些山药、薏仁、枸杞。
2.赤
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，赤色反映的是心，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红。如果是阴虚引发的上火，往往只是颧骨发红。脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，需及时去医院检查治疗。
3.黑
发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾脏健康不佳关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑。黑眼圈也属面色发黑，是肾虚导致水代谢异常造成的。改善面色发黑的情况，主要是补肾。平常可多吃具有补肾功能的食物，核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品，可用这些食材煲汤或煮粥，另外还要注意多休息。
4.青
青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外脸色青也有可能是因为受寒，平时所说的“冻得发青”就是因为气滞影响了气血的运行。倘若一个人经常脸色发青，可能是太累了，或者是压力太大，要不就是营养跟不上，再有就是生病了，最好去医院检查。
5.白
面色偏白往往表现为苍白、煞白、惨白，这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是脸部反映出的病态。中医认为，面色偏白多跟气血亏虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白。
还有一种脸色白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。虚则补之，如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法，原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物，必要的话食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。
在运用食疗进行护肤时,如果能根据面色的不同,选择不同食疗品种,将能取得更好的美容效果。
面色苍白型 可食蜜汁花生枣。制法为：红枣100克,花生米100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。
面容黑暗型 面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。可以用栗子炖白菜进行食疗。制法为：生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型 原因是阴血不足,见于燥火型体质。可以用笋烧海参进行食疗。制法为：水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
面容多皱纹型 原因是脾胃两虚。可食用什锦山药泥进行食疗。制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
面容虚胖型 原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。可以用海米炒油菜进行食疗。制法为：油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。