为什么人体衰老得那么快？防止衰老最有效的秘诀是什么？

前言：

人体衰老是很自然的现象，但现实生活中很多人的衰老速度比年龄增长更快，很多人看起来比年级更显得老一些。这到底是为什么呢？

其实造成这些现象的原因大多数是和平时的生活习惯有关的，那么是什么原因导致人体加快衰老？预防衰老有什么养生秘诀？

人体衰老的原因

1过度劳累：

这是现代人的一个通病，尤其是年轻人，不懂得保护人体还要经常熬夜，也不会去保养皮肤。

2饮食习惯不合理：

皮肤往往最能表现人体营养是否缺乏，如果人体严重缺乏某一种元素，皮肤的质量就会下降，加快人体老化。

3缺乏运动：

很多人因为现在的工作缘故，缺乏运动，年轻的上班族一天到晚坐在电脑前，这是相当不健康的，缺少运动也会让人加快变老。

那么，有什么养生秘诀可以防止衰老？

注意饮食

足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的重要因素。其次，含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防也是必需的，尤其含维生素A、维生素B2、维生素C的食物。

因此，预防衰老就要多些吃蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等食物了。

保持皮肤的清洁

经常用温水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡，不断清除体表的油脂、尘土、脱落的上皮细胞及汗腺、皮脂腺的排泄物，以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成疖肿、毛囊炎等。同时用温水擦身可改善皮肤和肌肉的血液循环，消除疲劳。

洗冷水浴

冷水浴可健身防病，增加皮肤的抵抗力。由于皮肤受到冷水的刺激后血管收缩，继而增加体表温度使血管再行扩张。

这样由于皮肤血管的舒张收缩，改善了皮肤的血流，对末梢神经也起到了一种良性的刺激，可增进皮肤的弹性，维持皮肤的紧张度，对推迟皮肤的老化也有积极的作用。

面部皮肤的按摩

中老年人随着皮下组织的萎缩，皮肤变得松弛而出现皱纹。对面部松弛的皮肤进行按摩可维持其紧张度。

方法是双手压紧面部的皮肤自中心横向二侧，由前向后均匀地擦拭，做到轻柔而有力，可反复进行，每日数次。

查看近期精彩内容