营养不良的身体信号

日常生活中饮食、作息的不规律，都会导致营养的流失，当水平到达一定范围时，我们的身体也会通过不同的信号来告诉我们，今天跟着养乐堂订阅号一起来分享有哪些营养不良的身体信号吧！

营养不良的身体信号

头发信号　　脱发、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是体内维生素B12偏低的信号。

鼻部信号　　若鼻子两边发红、油腻且脱皮，说明体内缺锌。

唇部信号　　唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。

嘴部信号
　　若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B2、维生素B6造成的。

舌部信号　　若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说明缺乏叶酸及铁质。

指甲信号　　指甲上有白点，表示缺锌。指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。

一起对照着看一看，让身体健康起来吧~

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