怎样泡脚最养生

进入冬季，每天坚持泡脚是非常有好处的。在泡脚的时候加入点中草药，既可医疗又可防病。

1、泡脚  生姜有祛寒解表的作用，可改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以生姜泡脚。方法：取15-30克生姜，将其拍扁，放入锅中，加入小半锅水，煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡脚边搓脚。

2、艾草泡脚  艾草具有温肺逐湿寒的作用。用艾草泡脚还能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相常相近，一般取30-50克干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。用艾草泡脚，每周2-3次即可，不宜过于频繁。发热和患有低血压、糖尿病的人，要在医师指导下用艾草泡脚。

3、泡脚  红花具有活血通经、祛瘀止痛原作用，对冬季容易发生冻疮和皮肤皲裂的人有很好的预防作用。取红花10-15克（约一小撮），煮法同煮生姜的方法，煮后加适量水泡脚。

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