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为什么一定要在秋季吃南瓜

2016-11-03 养乐堂健康管理


秋天是食物丰收的季节,我们可以在这个时候吃到很多美味食物,例如南瓜。秋季的南瓜最为软糯香甜,而且秋季吃南瓜的好处也有很多。中医专家认为在秋季吃南瓜,对我们补气益气、强身健体都是有好处的。为了让你多多了解南瓜的营养价值,下文就详细介绍了秋季吃南瓜的诸多好处。

 



为什么要在秋季吃南瓜

 

1、补气益肺

四季养生,秋养肺,所以,秋季要多吃益肺食物。从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。

 



2、健脾和胃

入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。

 

3、补充能量

对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。

 

南瓜在蔬菜中淀粉含量较高,如果吃主食的同时,再搭配一份南瓜,可以增加能量摄入,弥补主食不足的能量缺乏,对于增强身体机能,非常有益。

 



4、好吃,简单

南瓜口感软烂,易消化,而且做法简单,蒸,炖,做粥都行,还可以和面做馒头、饼等,所以,特别适合老年人及各类体虚人群。

 

所以说秋季吃南瓜是有道理的,我们在秋天应该常吃南瓜。中医认为南瓜有补气养气的功效,它对增强免疫力、保健养生都是有帮助,可见秋季吃南瓜很有好处。南瓜的做法有很多,最简单的食用方法就是蒸熟,因为南瓜软烂,做法有很多,所以南瓜也是老少皆宜的美味食材。

 





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