冬季女性怕冷是因为缺营养？

很多的女性朋友，都有怕冷的毛病，以为就是天气寒冷的原因，为什么男性就不会像女性一样的冷呢?其实，男性和女性的体质是不一样的，男性阳气比较重，而女性阴气比较重一点，现在就让现代秘方来讲讲，怕冷的原因。怕冷是阳气比较少，阴气比较多造成的，那么，该怎么解决呢?现在就让我们一起来了解一下怕冷的原因:

怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

补维生素让你更耐寒。由于寒冷气候使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

以上这些都是怕冷的原因，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，身体之所以怕冷是有原因的，大多数人都是缺少营养的，缺少钙和铁的摄入，缺铁容易导致血的不充足，身体运转不到的地方就好觉得很冷。

---

关注养乐堂订阅号，了解更多健康养生知识！

查看更多热门文章